Диета Дюкан. Часть 3.

Ааааааа, да что ж сегодня за день такой

Девочки, очень важные новости!
Официальные изменения в продуктах!
Читайте внимательно!
1 стр подкорректирую уже завтра, наверное, так как слипаются глаза-у нас 23.05, а я с 4.00 не сплю.

Обратите внимание, что 1 ЖИВАЯ КОНФЕТА больше не бонус, а приравнивается к 2 ДОПАМ!!!!!!!!!!!!
Диетологи команды Дюкан провели исследования и прировняли 1 живую конфету к яблоку, и что это опасно для худеющих, употреблять их как бонусы в совокупности еще и с допами

"Ниже приводим рекомендации по норме употребления некоторых продуктов, о которых многие задают вопросы:

1. Клейковина, он же глютен.
Это белок, содержащийся в таких злаках, как пшеница, рожь и ячмень. В чистом виде — это сероватая, клейкая безвкусная масса. Именно благодаря глютену мука, смешанная с водой, превращается в упругую клейкую массу — тесто. Клейковина придает хлебобулочным изделиям особую нежность и пышность, поэтому его достаточно часто употребляют в приготовлении десертов и теста по Дюкану. К тому же она выступает в роли консерванта — добавление в муку сухого экстракта клейковины значительно удлиняет срок хранения хлеба из этой муки.
Глютен — водонерастворимый белок, и при интенсивном потреблении он может откладываться на стенках кишечника, ухудшая его работу.

Рекомендация в рамках Диеты Дюкан – 1 столовая ложка в день для выпечки.
Если в рецепте больше, то это допустимо, но в разумных количествах (разбивать на порции).
Не забывайте, что глютен присутствует и в других продуктах, мясных и молочных (колбаса, ветчина, йогурт и т.д.)
Внимание! Противопоказано больным целиакией – непереносимостью глютена.

2. Белковые порошки (изолят)
Состав:
Белки - не меньше 88,5, углеводы – до 5%, жиры до 2.
Изолят ограничиваем по рекомендациям производителя и в зависимости от вашей физической нагрузки. В день – до 60 г (одна порция 30г).

3. Говяжие мозги 10% жирности - 50г как 1 допускаемый продукт.

4. Кисель (например,Valio без сахара с зеленой полосой)- можно 1 стакан без сахара, до 5% углеводов.

5. Бычьи и другие яйца нельзя, слишком жирные.

6. 1 живая конфета – как 2 допа. Это не разрешенный как бонус продукт.

7. Зула – можно, как и раньше, 4 конфеты с Атаки.

8. Кунжут и мак - что-то одно по 1 кофейной ложке с чередования. Масло в этот день нельзя.

Также мы подкорректируем список 100 продуктов, но это уже на следующей неделе."

Пока это сообщения выложила в конце первого поста на 1 стр, чтобы удобнее читать было.