Диета Дюкан. Часть 3.

Передачу я посмотрела... Жалко. И солидарна с тем мужчиной, что похудел. Эти дамы пришли в зал и они еще не понимают, что на самом деле не желают похудеть больше всего... Пока не желают. Разве что одна, которая уже взялась за себя.

Леночка Енотик, ты выглядишь шикарно! Молодо, свежо! И так все красиво! Деревенька, мощеные улочки, цветы! Как я за тебя рада!

Заюш, я прочитала, какие слова ты мне написала... Это очень тронуло... Очень, спасибо тебе! И сразу такая ответственность чувствуется

Мелок писал(а):

Привет. А у меня сегодня день рождения и отвесик целый килограмм

Ирочка, поздравляю с Днем рождения!🎉🎉🎉💐💐💐🎁🎁🎁🎊🎊🎊🎊
И желаю добиться своих целей!

Светочка Артонкина, от ты молодец! Не, чтобы с манюней поспать, а ты плавать, велик... Круто!👍👍👍

артонкина писал(а):

Аля прочитала твой крик души по поводу девчонок-трусишек переходящих на закреп,очень информативно,может это на первую страничку? и как толкнуть вес,я думаю многим пригодиться. Ура я вас догнала!!!!!! Ой забыла,девчонки кто нашёл у нас этот волшебный вустерский соус,сфоткайте .а то даже не знаю что искать ,а у мужа терпения нет когда я начинаю дотошно читать этикетки,он смеётся,говорит уже администрация магазина нервничает думает .что ты проверяющая

Я позавчера купила у нас вустерский соус... Но, наверное, какой-то не настоящий 19 грн за 250 мл был и за 30 грн, но ... Зажала деньги. В Фоззи и Сильпо есть-где всякие соусы продают, возле соевых.
И сфоткала. Но это ж в Украине. Может в нашей теме с покупками Настя Рыжулик выкладывала? Зайди там посмотри...
А насчет первой страницы... Как-то не знаю даже... Это не отпугнет людей, которые захотят к нам присоединиться? Разве что в самом конце, в часто задаваемые вопросы...

елена ч писал(а):

Доброе утро !!!!!!!!! у меня сегодня 60,7 Спасибо Аля!!!! я уже тоже инет помучила ( нашла книгу Дю почитала про третий этап) Вот сегодня у меня БО завтра ЧБ а понедельника опять Закреп будет по правильномуЁ

Молодец! И не бойся! Не бойся! Я сегодня взвесилась))) ну набрала приличненько) посмеялась да и все) завтра чбч все расставит по своим местам! А в пятницу у меня пир))) или крахсод) посмотрим что) еду на ДР (1годик) к самой маленькой покрестнице своей-испекла тортик, вкусненький, скорее вскго) завтра украшать буду)

Soffyka писал(а):

вот у меня тоже такое чувство всегда. хотя понимаю, что не всегда это правильно. у меня при таком весе рост все-таки 184, не так заметно, как подруга говорит. но тут сама чувствуешь, что все, край, надо делать что-то. и тут рогом уперлась - и вперед. знаю, что тяжело будет, возраст никто не отменял, до 40 худела на раз, диеты еще себе неголодные выбирала, но щас тяжелее вес уходит, еще и гормоны. но нельзя ж так просто сидеть!

Вауууу!!!!!! Какой у тебя рост шикарный! я всегда хотела быть высокой и мечтала) но))) не в кого мне) мама 160 см, папа 173 см) так и выросла кнопой 164 см)

Mel'nica писал(а):

Кать, все правильно, но вот читаю тебя и понимаю что и у меня они есть)) Как с ДОПами на закрепе? я так поняла, читая между строк, потому что напрямую не нашла этой фразы что 2 ДОПа также, только сыр из разряда допов переходит в ежедневный продукт

Свет))) а ты внимательно читала? правильно, сыр-не ДОП, а разрешенный продукт. Но за жирностью следи. А также вся мясная продукция без видимого жира (сосиски, ветчина, колбаски)-теперь тоже доступна и не ДОП.

Shony писал(а):

III. Закрепление: Этап Закрепления делиться на 2 равные части. В 1 части Вы имеете право на 1 фрукт в день, 1 крахмалосодержащее блюдо в неделю, 1 пир в неделю. Во 2 части-2 фрукта, 2 крахмалосодержащих блюда, 2 пира. 1) Продолжительность этого переходного этапа зависит от количества потерянных килограммов. Если вы потеряли 20 кг, процедура закрепления веса будет длиться 200 дней (100 дней-1 часть Закрепа, ещё 100 дней-вторая), или 6 месяцев и 20 дней, на закрепление потерянных 10 кг вам понадобится 100 дней (50 дней первая часть Закрепа, ещё 50 -вторая). В любом случае продолжительность этого этапа очень легко подсчитать. 2) Во время этого этапа Вы будете иметь право на следующие продукты: • вся белковая пища этапа «Атака»; • все овощи и грибы, дополнительные продукты из этапа «Чередование» (3 ДОПа); • 1-2 порции фруктов в день, за исключением бананов, винограда, вишни; • 100 г цельнозернового или чёрного хлеба в день; • 40 гр. твердого сыра в день (но избегайте сыра с плесенью, мягкого сыра и сыра из козьего молока). Старайтесь не превышать 40% жира. Если вы нашли сыр по вкусу 30%, тогда можете съесть 50 грамм, 20% —55 граммов и 10% —60 гр; • 1-2 порции крахмалосодержащих продуктов в неделю (это картошка, макароны, крупы); • окорок ягненка или жаркое из свинины; • 2,5 столовые ложки овсяных отрубей; -колбасные изделия без видимого жира (сосиски, колбаса). 3) Кроме продуктов на этом этапе крайне важно соблюдать следующие пункты программы: • 25 минут ходьбы ежедневно; • в качестве вознаграждения — 1-2 раза в неделю праздничный ужин (пир-это один прием пищи, во время которого Вы можете съесть все что угодно на первое, второе, аперитив, десерт, но не брать добавку); • требование, не подлежащее обсуждению: еженедельный белковый день.

Рубиночка писал(а):

Я по прежнему стою на месте, теперь все строго, почитала вчера Алю решила остановиться на 2/2, если не поможет вернусь на 1/1 (мне так комфортнее) и буду ждать!!! Массажист вчера сказал, что нужно больше ходить и добавить ежедневные обертывания . Это где же сил то на это взять, но вчера себе пообещала, как сын экзамены сдаст и к маме уедет, я в командировку смотаюсь и месяц поделаю обертывания в сочетании с массажем , потом расскажу результаты. Он мне уже список дал, что и каком порядке наносить.

Молодец!
Ты терпеливо жди. Скоро вес начнет уходить. И соси лед))) замораживай йогурты, творог))) ласси))) желатиновые десерты-все замораживай, побольше еды с отрицательной температурой!