Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

O-ksi писал(а):

Очень хотелось бы узнать у «пенсионерок» получается, скинуть вес по системе -60?

Ну я лично не "пенсионерка", а по поводу похудения, проверено на собственном примере, получается. Если немного надо сбросить, то медленно конечно пойдет, сначала гр. по 300, потом по стольничку отжимать будешь. А если вес большой, то за пару лет примерно 30 кг можно откинуть, и с такими показателями здесь были. Просто мы уже достигли желаемого, да и менюшки выставлять на проверку нет необходимости, всю сочетаемость наизусть знаем. А вообще все возможно, надо только взяться за себя любимую, ну и не бросать начатое.
Всем привет!
Ну и для примера сегодняшнее меню:
З. 6-30. Бутер с ветчиной и сыром, 2 яйца вареных с майонезом, миска клубники, кофе с молоком без сахара, 2 дольки черного шоколада
О. 12-00. вот это: http://forum.say7.info/post590433.html#590433 У меня 2 "кабанчика" из одного цукини, компоненты по норме на одну порцию, печеное яблоко, чай
У. 16-45. вот это: http://forum.say7.info/post3639853.html#3639853, кофе с молоком.
Обедаю и ужинаю на работе, беру с собой, еду не взвешиваю ( у меня и весов нет), равнонасыщаемость определяю "на глазок" но правил равнонасыщаемости придерживаюсь