Диета Дюкан. Часть 3.

Milhert писал(а):

Ой, глянула на информер, это ж у меня сегодня последний день атаки, подскажите как переходить на чередование,, в смысле лучше выбрать систему 1х1 или 2х2 и тд, пойду читать про чередование, это завтра можно есть овощи?

Систему чередования выберешь себе сама-кому как удобно! У меня сначала было 2 на 2, потому как готовила себе одной и сразу на два дня-силы экономила, потом все стали есть мое, а я устала от 2-х белковых дней подряд и перешла на схему 1/1. Иногда и на схему 3/3 переходила.
После Атаки всегда начинаешь с БО-дня! БО-дни можно увеличивать в случае необходимости, а ЧБ-дни увеличивать нельзя. Например, у тебя сегодня ЧБ-день, а ты идешь в гости. Что делать? Просто делать БО и есть гриль-меню и овощи-салаты. После этого Чередуешься дальше по своей схеме.
ДОПы желательно есть каждый день и молочку тоже.
Все! Завтра у тебя праздник живота будет!
Сразу приготовь себе с вечера конфетки "Коровка": нереально вкусно! и там чуть больше одного допа-можно все съесть и еще на что-то доп останеться) например, на мои блины)