Диета Дюкан. Часть 3.

Irina Divers
Вкуснятина у тебя!
Мой муж вчера врзмутился, что нет замороженеоно творога))) говорит, ты чего это секретного оружия не заготовила? А я -нет размороженного творога, чтобы все смешать) он-пойду погрызу просто творог из морозилки)))))))
Фрау Ксю
Ксю, не, я никогда не говорила, что изолят заменяет либо крахмал, либо СОМ... Неважно, какой это изолят и из чего он сделан-суть все равно одна, по своей структуре он ближе всего к сому, но это и не то, и не другое) надо эксперемментировать) сом можно смело заменять, с крахмалом -надо быть осторожной, хоть половину самого крахмала оставлять)
А сывороточный изолят-да) вкуснятина))) проще и лучше всего это или коктейль, или мороженное)
Если говорить о нормах изолята-это зависит от физической нагрузки. В любом случае, женщине не стоит есть больше 2-х мерных ложек в день) когда бешаешь на дорожке-ещь 2 ложки, когда без спорта-хватит и одной) и да, тот черпак в упаковке-это и есть мерная ложка) обычно, в ней 26-30 г!) или 2 ст л. Самое простое, смешать изолят с 250-300 мл молока/ воды в шейкере или блендере! Желательно выпить или съесть в течении первых 20 мин после тренировки! хорошо и на ночь с творожком-в этом случае мое мороженное поможет похудеть)))

Поздравляю с заказом мультиварки!

Оля, да все мульти разные) но вот после исспользования двух редмондов и поляриса мне полярис нравится больше