Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

поправляйся скорее, хватит хандрить

КоЛеночка писал(а):

Надеюсь, дома быстрее на поправку пойдешь

спасибо девочки!!

Читала рецепты Дюкана, я аллергик страшный и все заменители сахара, сомы у меня в виде аллергии, буду пробовать по-тихоньку
Думаю поспать сегодня и завтрак ставлю позже, но уж тут как проснусь
Меню на 17.08
Завтрак
08:00 Каша 4 злака с перетертым бананом и грецким орехом - 300 гр, шоколад.паста или шоколадная конфета, чай черный
Обед
13:30 Впервые буду варить рисовую лапшу (состав рисовая мука и вода), как гарнир - 200 гр, и шампиньоны с луком потушу на 1 ч.л. оливкового масла - 150гр, добавлю апельсинку
Ужин
17:30 Творожно-овощная запеканка (потушу овощи на воде кабачок, морковь и лук, чеснок и зелень, смешаю с творогом и в духовку) -350 гр, ряженка 3,5%

Всем отвесиков!