Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ctena писал(а):

Да мы на гв, а вы?

и мы тоже

Ctena писал(а):

за три дня минус 1700

хороший результат
Pulemet4ica
поправляйся скорее, хватит хандрить

Всем привет. Все это время была на системе, отдыхали на море, нета не было(((
Отчет на сегодня:
07.00 кофе с сах, булка, конфета, сыр
12.00 2 сосиски, грече 150 гр, помидор 50 гр
17.00 творог 250 гр, чернослив 6 шт

ANGEL29
Светланка, привет!!! С возвращением!!!
Не заморачивайся по поводу молока! Главное: чаще прикладывать ребенка! А что ты там ешь и в каком количестве - всё равно!
Р.S. Мне так нравятся твои менюшки!!!
Pulemet4ica
Анют, привет!!! С выпиской тебя из больницы!!! Надеюсь, дома быстрее на поправку пойдешь!
Виктория-Савина
И тебя с возвращением!!! А линейку не будешь вставлять? Какой вес и сколько надо сбросить? Как отдохнула?
Ctena Олечка, с очередным отвесом!!!!
Всем приветик!!!
Сегодня решила взвеситься. Т.к. вчера было 2 месяца на Системе. Еще -400г.
Итого -7кг Свекровь вчера комплиментов отвесила!!! Приятно было!
Всем удачного дня!!!! И до связи!!!

КоЛеночка писал(а):

Сегодня решила взвеситься. Т.к. вчера было 2 месяца на Системе. Еще -400г. Итого -7кг

какой классный результат

КоЛеночка писал(а):

Не заморачивайся по поводу молока! Главное: чаще прикладывать ребенка!

А мы и так часто висим на тите

КоЛеночка писал(а):

Р.S. Мне так нравятся твои менюшки!!!

я их у вас тут подглядываю

обед у меня немного поменялся,но всё по системе вроде

Завтрак в 8.30
«Пшенная» кашка ( Диета Дюкан)

обед не дотянула до двух часов, поэтому был в 12.00
Гарнир из свеклы и картофеля (картошка,свекла,специи, 1 ч.л. франц.горчицы,1ч.л. оливкового масла, чуток сыра)

просто овощи

нам ням

Запеченное яблоко с творогом и черносливом (зернинка,черносливки и яблоко)

на ужин
по прежнему планирую окорочка в мультиварке потушить

ANGEL29 писал(а):

поправляйся скорее, хватит хандрить

КоЛеночка писал(а):

Надеюсь, дома быстрее на поправку пойдешь

спасибо девочки!!

Читала рецепты Дюкана, я аллергик страшный и все заменители сахара, сомы у меня в виде аллергии, буду пробовать по-тихоньку
Думаю поспать сегодня и завтрак ставлю позже, но уж тут как проснусь
Меню на 17.08
Завтрак
08:00 Каша 4 злака с перетертым бананом и грецким орехом - 300 гр, шоколад.паста или шоколадная конфета, чай черный
Обед
13:30 Впервые буду варить рисовую лапшу (состав рисовая мука и вода), как гарнир - 200 гр, и шампиньоны с луком потушу на 1 ч.л. оливкового масла - 150гр, добавлю апельсинку
Ужин
17:30 Творожно-овощная запеканка (потушу овощи на воде кабачок, морковь и лук, чеснок и зелень, смешаю с творогом и в духовку) -350 гр, ряженка 3,5%

Всем отвесиков!

Pulemet4ica писал(а):

Читала рецепты Дюкана, я аллергик страшный и все заменители сахара, сомы у меня в виде аллергии, буду пробовать по-тихоньку

я не пользуюсь заменителями.Беру нормальный сахар. Яж не на Дюкане сижу

Pulemet4ica писал(а):

Творожно-овощная запеканка (потушу овощи на воде кабачок, морковь и лук, чеснок и зелень, смешаю с творогом и в духовку) -350 гр, ряженка 3,5%

о тоже надо так попробовать

Всем вечерний привет!!!
ANGEL Светик!!!! Как всё аппетитно!!! И просто вроде - свекла с картошкой - надо попробовать!

Pulemet4ica писал(а):

17:30 Творожно-овощная запеканка (потушу овощи на воде кабачок, морковь и лук, чеснок и зелень, смешаю с творогом и в духовку)

И это блюдо мне тоже понравилось! Я так любила цветную капусту с творогом запекать "а-ля в горшочке" - есть такой рецепт на сайте. Надо бы вспомнить!
Сегодня мой муж перебил себе аппетит вечером сладким и не стал доедать шашлык... Оставил мне его на завтра!
В общем, завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, 1/2 дю-хлеба http://forum.say7.info/topic63434.html с колбасой и сол.огурцом, 1/4 кекса http://forum.say7.info/topic62371.html , зефирка, нектарин.
13.30-14.00. Рис пропар. с прованс.травами 100 г и 3 бедра курин 180, огурец, арбуз.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, кефир с корицей 100-150.
Всем отвесов и до завтра!!!

Всем привет!

Девочки, я хотела сказать, что временно покидаю сайт. Буду по-прежнему следовать системе, худеть, но отписываться здесь крайне редко. У меня сейчас меняется режим дня, место моего проживания, времени ни на что нет, поэтому прошу меня не терять, я по-прежнему с вами, но не в Интернете.

Девчоночки, привет! Давненько не писала, но стараюсь питаться по системе. Сегодня отвесик -500 Вроде и немного. но я рада (тем более на недельке ВЕЧЕРОМ были роллы и пиво).
Леночка, ты как всегда умница!!! Вкусное меню, хорошие отвесики.
Анюта, здоровья тебе!
Света, как всё вкусно! Так захотелось яблочка с твоего фото.
У нас в этом году неурожай яблок, ещё в мае-июне замёрзли, обидно
Сегодня ем:
8.00 - творог с сахаром(250), печенье, кофе
13.00 - баклажаны туш с фаршем (свинина+говядина), 2чл масла на всю массу(250), салат (огурцы, помидоры, зелень)(150)
18.30 - что-либо (курица или свинина)мясное в духовке.

У меня за день -2,1 кг жидкость это,но всё равно приятно

сегодня
10.00 (вот мы с дочей и поспать )
пол кусочка http://forum.say7.info/topic72065.html , запеканочки http://forum.say7.info/topic71689.html , 1 кноперс и чашка капучино
14.00-14.30 плов в мульте (рис,морковка,лук,индейка,специи), 2 сливы, чай
17.30-18.00 творог зернинка 200 с овощами, немного кефира хлебну
после 18.00 чай фенхеля б/с

monalisaGM
Машунь, удачи тебе!!!
Юля*_*
Спасибо! Юляш, смотрю на твою линейку - а оно тебе надо? Худеть-то? По-моему, и так стройняшка уже! По крайней мере ИМТ так показывает
ANGEL29
Светланка, вот это отвесище!!!! Хорошее начало!!! Молодчина!
Всем воскресный привет!!!

ANGEL29 писал(а):

я не пользуюсь заменителями.Беру нормальный сахар. Яж не на Дюкане сижу

Привет всем, просто так, для инфо, я уже давно в каши кладу вместо сахара фруктозу. ЕЕ же стала летом добавлять внучке в кисель.

Девочки добрый вечер!

В пятницу масло в картофель не добавляла...обед у меня был в 13-00, а вот 17-45 ужин в пятницу у меня изменился я шашлык куриный покушала (400 гр примерно)+ сухое кр/вино.

Меню в субботу:
завтрак 9-30 кусок тортика+чай
обед 13-00 семга в мульте +салатик (помидор1/2+капуста свежая+соевый соус+зелень) 250гр+чай
ужин 17-30 3 яйца вар

воскресенье менюшка:
10-00 омлет+бутер с калбасой+чай с малиной
13-45 гречка 200 гр+2 кусочка ветчины+салат(1/2 помидора+1/2 огурца+1 ст.л 10% сметаны+соль) 200 гр.+чай зелен.
ужин 17-50 творог 200+6 черносливок+йогурт100 гр.
Надо бы весы купить настольные....вещь хорошая.

Девчата....а киньте пожалуйста ссылочку на системное варенье.

http://forum.say7.info/topic65037.html

*Катюня* писал(а):

Девочки добрый вечер! воскресенье менюшка: 10-00 омлет+бутер с калбасой+чай с малиной 13-45 гречка 200 гр+2 кусочка ветчины+салат(1/2 помидора+1/2 огурца+1 ст.л 10% сметаны+соль) 200 гр.+чай зелен. ужин 17-50 творог 200+6 черносливок+йогурт100 гр.

Привет, Катюш!
На обед ты весь салат съела? Нам можно только 1 чайную ложку сметаны!
И ветчину нам нельзя!
Рецепт варенья лови: http://forum.say7.info/topic65037.html
Как ты выдержала ужин с 3-мя яйцами? Я вчера после омлета из 4-х яиц голодная была уже через пару часов чаем спасалась весь вечер.

Пишу меню на понедельник:
завтрак 9-00 каша овсяная и 2 бутера с икрой+чай
обед фаршированный кабачок (фольгу немного смазала маслом, потом слой натертой моркови,уложила кабачки туда фарш гов/св+рис+лук, сверху помидорки ,полила немного сметанкой 10-ти%, и сверху немного сыра)+чай
на ужин гречка. Посоветуйте пожалуйста с чем бы вкусненьким гречку на ужин скушать....

КоЛеночка
Да Леночек, весь салат слопала. Блин косяк, буду знать.
А сосиски можно же?
Да нет наелась вроде яйцами.....потом часов в 20-00 чай зелен. попила.
Спасибо за варенье

*Катюня* писал(а):

обед фаршированный кабачок (фольгу немного смазала маслом, потом слой натертой моркови,уложила кабачки туда фарш гов/св+рис+лук, сверху помидорки ,полила немного сметанкой 10-ти%, и сверху немного сыра)

Нам крупу нельзя готовить в молочке!
Сколько сыра?
По поводу ужина не подскажу! Не люблю этот вариант. Но можно в прикуску с овощным салатом. Или с тем же самым системным вареньем чай потом попить.

*Катюня* писал(а):

А сосиски можно же?

Вареную колбасу и сосиски можно, но редко. А копченое (и не жирное!) можно в небольших количествах. Я так понимаю у тебя были 2 хороших куска?
Во избежание косяков, меню выставляй заранее!

КоЛеночка
Нет, маленькие кусочки ветчины были. Сыром совсем немного посыпала кабачки.

КоЛеночка писал(а):

Сегодня решила взвеситься. Т.к. вчера было 2 месяца на Системе. Еще -400г. Итого -7кг

Поздравляю Леночка очень хороший результат

monalisaGM писал(а):

Девочки, я хотела сказать, что временно покидаю сайт

Машенька возвращайся скорея

Юля*_* писал(а):

Сегодня отвесик -500

с отвесиком

ANGEL29 писал(а):

У меня за день -2,1 кг

крутое начало дальше так же продолжай

*Катюня* писал(а):

обед фаршированный кабачок (фольгу немного смазала маслом, потом слой натертой моркови,уложила кабачки туда фарш гов/св+рис+лук, сверху помидорки ,полила немного сметанкой 10-ти%, и сверху немного сыра)+чай

жиров в общей сложности должно быть не больше 1ч.л

*Катюня* писал(а):

на ужин гречка. Посоветуйте пожалуйста с чем бы вкусненьким гречку на ужин скушать....

вот этот попробуй, только масло исключить надо для ужина http://forum.say7.info/post151450.html#151450

КоЛеночка писал(а):

Вареную колбасу и сосиски можно, но редко

Лен а ветчина относится к варёной колбасной продукции? в интернете задала, вроде как нет
Всем приветик

Лора-а писал(а):

Лен а ветчина относится к варёной колбасной продукции? в интернете задала, вроде как нет Всем приветик

Спасибо, Лорик!!!
Мне тоже кажется, что не относится. Я ее к копченостям отнесла и Кате про это написала.

Юля*_* писал(а):

Анюта, здоровья тебе!

Спасибо, Юлечка!

кусака писал(а):

фруктозу

Спасибо, Наташа, надо взять на заметку и попробовать утром в кашу.

Меню на 18.08
Завтрак
07:00 Каша 4 злака с перетертым бананом и грецким орехом - 300 гр, марципановое печение, чай черный
Обед
13:30 Гречнево-овощные-куриные тефтельки (Отварная греча, куриный фарш, зелень, немного брокколи, морковь и желток - в духовку на 35 минут) - 300-350 гр.
Ужин
17:30 Омлет из 4 яиц, по граммам не скажу, каждый раз по разному выход

Вот такая сегодня была запеканка, вместо кабачка я положила брокколи и цветную капусту, взяла белок и взбила его с солью сверху залила


всем отвесов!