Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Лора я отписалась тебе

Меню на 19.08
Завтрак
06:30 Каша 4 злака с кешью и вишней - 350 гр, мед с парой печенек, чай черный
Обед
13:30 Гречнево-овощные-куриные тефтельки (Отварная греча, куриный фарш, зелень, немного брокколи, морковь и желток - в духовку на 35 минут) - 140гр. (остаточки), салат щетка (морковь, свекла, капуста, лимонный сок, 1 ч.л. оливкого масла) - 250 гр
Ужин
17:30 Творог с йогуртом - 350 гр, системное варенье - (варю сейчас яблоко, грейпфрут и сливы- чего получится не знаю) - 50 гр, ряженка 4%

По граммам написала, может и меньше съем У меня сегодня омлет вышел 240 гр, и я сыта

всем отвесиков!!