Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фая-Израиль писал(а):

Леночка,я бы взяла густющий йогурт(кефир),чесночка чуток,зелени,сольки,каплю лимонного сока,оливк. масла и будет

вкусно написала! именно так и сделаю!

Фая-Израиль писал(а):

точно есть 3 и 5 %,думаю у вас тоже есть.Даже есть сразу с зеленью.

у нас таких сыров я не встречала самый минимум Ольтермани 9% и Рикотта 6%.

НеПростоЮля писал(а):

так что обед мог быть вполне весомым))

и правда! всё может быть!

НеПростоЮля писал(а):

Либо в 12 надо было есть. Вообщем к вечеру аппетит не нагуляла вообще -еле творог в себя запихнула 200г.

я как раз всегда так и поступаю: обедаю в 12.00...сыта и довольна....и дальше по своим делам....
Всем ночной привет!!!
Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, 1 ст.л. клетчатки с фруктовым пюре, творожно-банановый десерт, кусочек яблочного кекса http://forum.say7.info/topic76282.html , дю-конфетки.
13.30-14.00. Рис пропаренный 150г, мясное суфле 100, кабач.икра 100г http://forum.say7.info/topic15489.html , арбуза 2 дольки.
17.30-18.00. Творог 250г, Системное варенье 100г, коктейль 100мл.

Диночка , ты кажется спрашивала про однородность коктейля? у меня сегодня случайно так вышло: я насыпала специи в кефир и занялась другими делами......пришла минут через 20-30 - все специи растворились в кефире! не было никаких комочков! только пару разу ложечкой размешала и всё! попробуй так делать!
Всем приятных снов и больших отвесов!!!!