Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

творю себе обед на завтра, подобие "фальшивого зайца", подогнала под систему. http://forum.say7.info/topic4087.html
у меня был фарш, лук, тёртый кабачок, немного отваренного риса (остался после сегодняшней запеканки) и конечно же специи. Иногда я добавляю ещё и тёртый сыр, но у меня будет сыр завтра в запеканке, поэтому без него. Так же выкладываю в форму и запекаю.
моё меню завтра
завтрак 7.00- 7.30: кофе, 2 горячих сенгвича, что-то сладкое до 100 грамм.
обед 13.30: половина сегодняшней рисово- кабачковой запеканки, 2-3 шайбы "фальшивого зайца"
ужин после 17.00.........ещё не знаю, чего захочу

вот сколько написала, теперь бы ещё разобраться, всё ли можно кушать
а нам в обед яйца не ограничиваются? а то у меня и в запеканке, и в "зайце".

как-то меня сегодня здесь много