Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброе утро, Страна!

завтрак сегодня 7.35: кружка кофе, 3 бутерброда с колбасой и сыром , каждый по 70-75 грамм, кусок яблочного пирога 105 грамм от Имбирь http://forum.say7.info/topic4767.html, где-то 10 штук миндального ореха в сахарной глазури.
обед 13.30: системный плов 400-450 гр.
ужин 17.30: салат- творог 300 гр+ 150 гр свеклы.

вчера готовила на ужин салат из зернового творога + свекла... пастообразный в этом случае лучше!!