Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

@фин@ писал(а):

Девочки, через месяц Великий пост. У кого был опыт совмещения системы и поста? насколько тяжело?

Если не ошибаюсь, Галя-Гелинака совмещала

Ореховая соня писал(а):

У дочи зуб начал опять тыпаться вылезти

Жалею масечку, скорей бы все прошло

birdie2004 писал(а):

Девочки у вас такое бывает, что хоть ужинаете системно, а из-за него набираете на утро? Мне кажется на меня чисто молочный ужин влияет. И если все-таки обед пропускается, то ужинать наверно в идеале системно крупа +овощи например. Чтобы насытится.

Kassandra77 писал(а):

Принимайте в свои ряды...Я тут долго за вами из-за кустов наблюдала,

Яна, добро пожаловать!!

сыночек и дочка писал(а):

Порции не меряю кушаю до насыщени.

Правильно, Катюш Почти землячка, из Казахстана

zayaccc писал(а):

Обычно закупаюсь творогом пачек 5 сразу.А тут последняя осталась, в закромах запряталась

я тоже так, в морозилке храню и ок

Мар_тата писал(а):

Гречка 300, салат из редиса с 1 ч. л. майонеза 100

обед не скучный? я бы оголодала через час

Alex84 писал(а):

Ну как с такой работой похудеть?))

ой мамочки, какая красота, это ты сама?


Меню на 21.01 СЕГОДНЯ
Завтрак
06:40 Паста -200гр, Шоколадный фaдж - 100гр, 3 рафаээло
Обед
12:20 Системный борщ (отварила косточку, 2 раза бульон сливала, чтоб не был жирным, капуста, на бульоне потушила лук, морковь, свеклу +томатная паста "Помидорка", мясо) - 250 гр с бульоном, салат - зелень, сельдерей, огурец, авокадо - 120гр, 4 черснолива чай с молоком
Ужин
17:10 6 куриных голеней - 500 гр с костями