Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Наташ, попробуй гомеопатические таблетки Дентакинд. они в гомеопатических аптеках бывают. в составе только травы. нам помогало, там ралзрешено очень с мелкого возраста. и свечи вибуркол. они тоже гомеопатическкие. помогают только не на температуру, а именно на зубы. нам их педи рекомендовала после прививок.

ВСем добрый день. чего то мне кушать хочется вроде порцайки нормальные. кд скоро

Триана писал(а):

Ореховая соня, Наталья, еще дурацкий вопрос, овощи принципиально в обед не добавляете? Как-то все-таки клетчатка должна присутствовать ИМХО

Да чет в ближайший магаз ничего путного из овощей никак не привезут...все какое-то мало аппетитное
Жду привоза свеженьких помидорок, огурок, болгарычей....
А вообще в понедельник (меню не выкладывала из-за отсутсвия инета) был овощной обед - баклажаны, перцы на сковороде гриль с творогом

Ореховая соня писал(а):

Получится чл масла или будет перебор?

Наташ, я думаю, что помидорчики оставь на завтрак. Всё-таки они хранятся в масле, напитываются им и ты вряд ли оценишь сколько там этого масла.

Меню на сегодня:
Завтрак 8-00: омлет из 2-х яиц, 2 колечка салями,кофе с молоком без сахара, 30 гр. шоколада с орехами (правда, молочного)
Обед 13-30: вчерашняя греча с печенкой (350-400 гр), апельсинка
Ужин 17-30: творог со сливовым пюре, стакан кефира


Девочки, через месяц Великий пост. У кого был опыт совмещения системы и поста? насколько тяжело? Что ели в основном? А если у кого-то есть подборка рецептом - вообще буду благодарна

Просто для себя хочу сразу решить, выдержу или нет, чтоб потом не срываться и не искать для себя оправдания.

zayaccc
У меня дочь плохо спит от зеленого чая вообще
А от мяты сыпет, в общем как и от фенхеля(((
Пью черный. И после 6 тоже((( нарушаю, но что поделать..

PPCD
От вибуркола у нас толку ноль(( только дите нервирую(((
А таблеточки возьму на заметку. Написала мужу, чтоб поискал.. Есть еще капли, но их чет пока нет у нас в районе в продаже(

Всем добрый день!

Kassandra77 писал(а):

Ох как у вас тут все сложно и запутанно.

Неее, Яна, у нас все просто В списках есть, едим. Нет, не едим.

Kassandra77 писал(а):

Я сегодня взвесилась-75 кг....

Нууу! Это не ужас Немножко пстараться и будешь стройная как кипарис

Alex84 писал(а):

Открываешь холодильник, а там... капуста..

Какая красота! Саша, умница-рукодельница!

Татьяна М. писал(а):

я сегодня точно туплю....вы о чём , девочки??

Таня, ты такая чуднАя в последнее время

Татьяна М. писал(а):

Сажусь со спицами на... стул, когда же уже диваны придут

А у меня так тахта в центре комнаты стоит... Жду не дождусь, когда всю мебель на место поставлю

Ореховая соня писал(а):

Получится чл масла или будет перебор?

Мне кажется, будет перебор...

Ореховая соня писал(а):

Потом жажда сильная мучает(

Наташа, а пить-то кто мешает? Если организм просит
Меню на сегодня (всё передумала):
7.00 твор.запеканка 100 гр., чечев.торт 150 гр, пирожок с яйцом 100 гр, кофе с молоком
13.00 рис с овощами (зел.фасоль, морковка, лук, без масла) 380 гр.
17.30 рис с овощами (зел.фасоль, морковка, лук, без масла) 360 гр.

@фин@ писал(а):

Девочки, через месяц Великий пост. У кого был опыт совмещения системы и поста?

Ира, я хочу в этом году начать... Но попрошу батюшку с послаблениями. А там видно будет... по рецептам есть только отдельные темы с постными.

Redo4ka писал(а):

Ира, я хочу в этом году начать

одного друга нашла! Вместе веселее! Вот только для меня ужас не отсутствие мяса, а отсутствие молочки

КоЛеночка
Леночка, а почему спокойна как танк?

Всем добрый день!

Меню на сегодня:

З (07) кусок курника200гр+ две ст. л. салат шуба+ чай с сахаром
О (13) перец фаршированный 250-300 гр (фарш говядина +рис+лук) тушенный на водичке+1ст.л масла+морковь+лук+специи, яблоко +з.чай с имбирем
У (17:45) творог 250гр+огурец+чеснок+зелень(петрушка, укроп)-блендер +з.чай

Меню на завтра:

З (07) яичница из 2шт+0,5 помидора+ 2 бутера с колбасой+ чай с сахаром
О (13) Салат 100гр (помидорка+огурец+редиска+зелень)+рис+печень тушеная на воде с зеленью и морковкой250гр и з.чай
у (17:45) тушеная с луком морская рыба 300гр, з.чай.

Всем доброе утро))
Эх.. вот вечно я влезу))
в общем вступила в группу в контакте, там тоже марафон, но я просто наблюдатель.. Смотрю девушка с моими параметрами, тоже с двумя детьми. Ведет дневник питания. Я его внимательно читаю. каждый день завтрак и обед почти по 400 грамм, а ужин 200 грамм творога и апельсин. Я ВЕЖЛИВО спросила: не считает ли она, что не добирает на ужин по граммам и насыщению... И что вы думаете? была послана тремя людьми, что я систему не знаю, а они тут такие профи и бывалые знатоки системы.
Я спросила так же ощущает ли она голод: да, к 22-30 она захотела есть.. Ведь это же неправильно?
Лезть я к ним больше не буду, это понятно, но мне все же интересно: кто прав?
Пы.сы. Начинали мы одновременно с одного веса (я на 300 гр больше). Я похудела почти на 5 кг, она на 1,5

@фин@ писал(а):

Девочки, через месяц Великий пост. У кого был опыт совмещения системы и поста? насколько тяжело?

Если не ошибаюсь, Галя-Гелинака совмещала

Ореховая соня писал(а):

У дочи зуб начал опять тыпаться вылезти

Жалею масечку, скорей бы все прошло

birdie2004 писал(а):

Девочки у вас такое бывает, что хоть ужинаете системно, а из-за него набираете на утро? Мне кажется на меня чисто молочный ужин влияет. И если все-таки обед пропускается, то ужинать наверно в идеале системно крупа +овощи например. Чтобы насытится.

Kassandra77 писал(а):

Принимайте в свои ряды...Я тут долго за вами из-за кустов наблюдала,

Яна, добро пожаловать!!

сыночек и дочка писал(а):

Порции не меряю кушаю до насыщени.

Правильно, Катюш Почти землячка, из Казахстана

zayaccc писал(а):

Обычно закупаюсь творогом пачек 5 сразу.А тут последняя осталась, в закромах запряталась

я тоже так, в морозилке храню и ок

Мар_тата писал(а):

Гречка 300, салат из редиса с 1 ч. л. майонеза 100

обед не скучный? я бы оголодала через час

Alex84 писал(а):

Ну как с такой работой похудеть?))

ой мамочки, какая красота, это ты сама?


Меню на 21.01 СЕГОДНЯ
Завтрак
06:40 Паста -200гр, Шоколадный фaдж - 100гр, 3 рафаээло
Обед
12:20 Системный борщ (отварила косточку, 2 раза бульон сливала, чтоб не был жирным, капуста, на бульоне потушила лук, морковь, свеклу +томатная паста "Помидорка", мясо) - 250 гр с бульоном, салат - зелень, сельдерей, огурец, авокадо - 120гр, 4 черснолива чай с молоком
Ужин
17:10 6 куриных голеней - 500 гр с костями

Янь писал(а):

О (13) перец фаршированный 250-300 гр (фарш говядина +рис+лук) тушенный на водичке+1ст.л масла+морковь+лук+специи, яблоко +з.чай с имбирем

Нам можно только 1ч.л

Янь писал(а):

у (17:45) тушеная с луком морская рыба 300гр, з.чай

Лука можно совсем немного использовать при приготовление, но кушать его потом нельзя, так же как и кожу с рыбы
Всем приветики

@фин@ писал(а):

Девочки, через месяц Великий пост. У кого был опыт совмещения системы и поста? насколько тяжело? Что ели в основном? А если у кого-то есть подборка рецептом - вообще буду благодарна

Ирин у нас Галочка геленака постилась. Конечно это не легко совместить с системой, но можно. Очень бобовые выручают, они на обед же неограниченны, гречка рис овощи, на завтрак другие все возможные крупы, с ужинами тяжелее, маленький выбор остается. Посмотри рецепты в вегетарианской темке и малокалорийной, думаю обязательно что то подберёшь

И девочки у нас последнее время опять как то многовато флуда не по теме стало, давайте с разговорами обо всем всётаки в нашей болталке болтать

@фин@ писал(а):

а отсутствие молочки

Аналогично!...

Alex84 писал(а):

в общем вступила в группу в контакте,

В официальную?

Лора-а писал(а):

давайте с разговорами обо всем всё-таки в нашей болталке болтать

Я как-то зашла, почитала, поняла что как-то не вклиниваюсь туда и усе...

Redo4ka писал(а):

Я как-то зашла, почитала, поняла что как-то не вклиниваюсь туда и усе...

Ну в начале это всегда тяжело, тут же тоже потихоньку начали общаться, не сразу же так активно у нас две темке доя разговоров- трынделки и болталка, в болталке например вообще затишье, редко кто болтает и давно уже никто не писал, в трынделках больше пишут, заходите знакомьтесь и потихоньку вклинивайтесь в общение, мы же все так же кодато были новенькими и никто нас не покусал там

Pulemet4ica писал(а):

это ты сама?

да) у меня много таких))

Redo4ka писал(а):

В официальную?

да

Александра, мы в Москве. Триана какая ты молодец, надо и мне от сладкого отказываться, а утром че нить по существенней есть.

Виктория-Савина писал(а):

мы в Москве

далековато от Твери-то)

zayaccc писал(а):

КоЛеночка Леночка, а почему спокойна как танк?

Я тебе в личку отвечу
Лора-а
Лар, а вот так разве можно:

Alex84 писал(а):

у. 17-00 Рубленные куринные котлетки с половинкой яйца с луком и укропом. соль перец. запеку в духовке. 250-300 грамм

КоЛеночка писал(а):

Лар, а вот так разве можно:

Лен, в котлеты разрешается. немного

6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока)
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя. Исключение - лук в котлетах, например, если он используется как приправа.

Alex84
Саш,я поэтому усебя местном форуме перестала общаться. все там такие умные, что кефирку с яблоком попили и типа худеют. не хочу

КоЛеночка писал(а):

Лар, а вот так разве можно:

ну вот по тому принципу, что лук как приправа - так и решила сделать)

Добрый день девочки, читать вас совсем времени нет, всех с отвесами

Мое меню на сегодня:
з. 9-40 макароны с колбасой гр 200, бутер с сыром маслом сухарик и кофе с молоком
о. 14-00 капуста тушенная с телятиной (капуста+мясо+лук+морковь+томат.паста помидорка) гр 200, греча гр 100 ,чай б/с
у. 17-40 творог 340 гр, апельсин, стакан ряженки

Всем отличного дня

Alex84 писал(а):

ну вот по тому принципу, что лук как приправа - так и решила сделать)

Как приправа имеется в виду, порезать его в соус и потушить в нем.... Но сам лук не есть... Я так поняла по крайней мере

завтра ем
800 картофельный пирог по типу http://forum.say7.info/topic16781.html 180 грамм, буочка http://forum.say7.info/topic55939.html, 1 вафля домашняя, кофе с сахаром
1000 настой из клевера
1330 http://forum.say7.info/topic76408.html 250 грамм, http://forum.say7.info/topic8886-225.html 100 грамм, по жирам постараюсь не перебрать
1730 200 творога, запеченная свекла 100-150, молоко стаканчик или чай

КоЛеночка писал(а):

Как приправа имеется в виду, порезать его в соус и потушить в нем.... Но сам лук не есть... Я

давай Лору дождемся. я соус вообще не хотела делать. просто сформировать котлетки и на бумаге для выпечки в духовке запечь..