Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Натюрель писал(а):

хм, странно...н-дааа...

Спасибо,Ю солнце что не поленилась, поискала, я тебе тоде отвечу и тут
Избежать досадной болезни вам поможет соблюдение нескольких простых правил.
1. Не переедайте, следите за весом, но и не голодайте.
Я не переедаю, я может в детстве переедала конфет до жути, а уже несколько лет четко слежу за этим, вес у меня наоборот упал же. В 2008 году я была почти 115, пролечилась это был сахарный диабет наоборот, у меня наоборот был переисбыток инсулина и тогда я 2 года почти не ела сладкого.
2. Ешьте часто и понемногу. Утром не ограничивайтесь кофе, завтракайте плотно.
Утром у меня с самого дества всегда был плотный завтрак, учась в университет мы с папой на пару ели каши то ячневую, то еще какую. Я ни разу не вышла из дома голодной, только на анализы
3. Следите, чтобы в рационе были свежие фрукты и овощи.
Полезны гречневая и овсяная крупы.
Ем, ем, ем. Всегда ела овсянку, на воде, редко на молоке. Овощи и фрукты с дачи родителей, и сейчас я всегда стараюсь купить что-то у бабушек. Утром ем и чернику, бруснику, клюкву
4. Ограничьте потребление сала, свинины, солений, острых сыров, грибов, яиц, колбасы, баранины. Нельзя есть жирный творог, солёный и острый сыр, консервы, пряности, лук, щавель, шпинат, пить холодные газированные напитки.
Сало - брр, я его не ела несколько лет, домой приехала и меня им гостили, по дольке в день не страшно В деревню к бабушке ездила - всегда ныла, что она не умеет колдовать, ибо я всегла считала и считаю что моя мама колдует, когда готовит. Всегда вкусно и НЕЖИРНО. У бабушки, я ныла и мне готовили отдельно
5. Готовить лучше на водяной бане, на пару или в духовке. Обязательно сдабривайте пищу растительным, а лучше оливковым маслом. Откажитесь от кофе — он вызывает сокращение желчного пузыря. Лучше пейте больше минеральной воды.
Пью воду, мин.воду без газа. Никаких газировок. На пару делаю редко, в основном тушу. Кофе люблю, но чашка в день не страшна, но было время, когда две чашки было - но я не много его все же пила
6. Избегайте стрессов, причиной желчнокаменной болезни также часто становится подавленный гнев"
Гнева нет, стрессы бывают и мы от них никуда не можем деться. На ночью завариваю валериану

Вот как то так Так что откуда, я не знаю. Меня обследуют в зад вперед, поднимаю все анализы и справки. Сказать, что все в шоке, значит ничего не сказать Я не унываю)) Испытания делают меня сильнее - я многое прошла, и многое знаю на практике, не на теории