Диета Дюкан. Часть 4

Спасибо девочки за теплый прием Рассчитала данные вес сегодня 23 ,наверно из-за кд. атака 6 дней, 151 день чередования и 217 дней закрепления.
С утра сбегала купила другие овсяные отруби, благо магазин по пути в молочную кухню. На счет ГВ за 9 месяцев я так с ним намучилась ,что только не пробовала молока было мало мы с месяца на смеси сейчас его практически уже нет титю мы сосем по привычке когда засыпаем.

Мое меню:
з. http://forum.say7.info/topic68283.html добавила 1,5 л. овсяных отрубей и 1л. пшеничных, сыр вчера сварила http://forum.say7.info/topic68543.html кусочек и ветчину куриную жир 4% два ломтика, кофе с молоком без сахара.
о. http://forum.say7.info/topic70871.html ,только вместо кролика у меня курица, вместо йогурта обезжиренный кефир.
у. салат из кальмаров+яйцо+крабовые палочки (у меня 2,3 гр. жиров) заправлю мягким обезжиренным творогом. и сделаю ванильный рулет нашла в группе в контакте (яйца+творог+сах зам(у меня фит парад) ванилин (у меня жидкая ваниль привезенная из Мексики)+разрыхлитель
вот как-то так
Из физ нагрузки у меня прогулки с детем каждый день по 2 часа как минимум ,при чем именно ходьба т.к. мы спим только когда катятся санки, два раза с детем бассейн , причем с ним так набултыхаешься что еле еле до дома ползешь и 2 раза в неделю хожу в фитнес. На счет воды всю жинь пью много воды т.к. я большой водохлеб Остальное напишу позже, а то сынуля проснулся. спасибо еще раз за прием.