Счастливая мамочка.Люблю,бегу,худею

Стафенка писал(а):

я вчера высчитала, что мне надо 1600, чтоб худеть...в инете нашла формулу...не много это, по сравнению с твоим

мне тоже показало что надо 1800 есть вроде...ну это очень много...и я решила что 1200 как раз хватит ..не голодаю

вообще пишут что чтоб худеть от дневной нормвы калорий надо сделать дефицит в 500 ккал... вот отнимаешь и получается то сколько кушать надо...

Стафенка писал(а):

я тоже собираюсь на спорт...в ближайщуу неделю точно дойду

здорово

Стафенка писал(а):

давай

Стафенка писал(а):

с утра стала записывать то, что ем...буду вести дневник питания....хотя бы первое время...чтоб не переедать КК

а сложные блюда- все надо взвешивать, высчитывать...вообещм немного муторно..но это тяжело первую неделю или две-пока не посчитаешь все что ты чаще всгео кушаешь..потом проще будет