Счастливая мамочка.Люблю,бегу,худею

Стафенка писал(а):

мне насчитали 1900 с чем- то(это, чтоб поддерживать вес), а чтоб худеть надо - 10-20%...я отняла средне 15% , получилось 1600кк, надеюсь правильно

я вроде читала что дефицит надо делать в 500 ккал- так что тебе получается коридор в 1400-1600 ккал вот в нем и кушай- посмотришь-если не уходит вес- уменьшишь чуток

Стафенка писал(а):

я тоже так думаю, главное приноровиться

ага,я уже втянулась и несложно..но я вообще по натуре люблю все взешивать-считать