Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

*лефа* писал(а):

гречку с молоком буду..

нельзя
Прочти все списки разрешенных продуктов, на 1-й же странице есть варианты ужинов.
http://forum.say7.info/topic71194.html
К сожалению молоко и крупы - такого варианта ужина нет.
В обед просто рис - не голодно?
А по граммам и времени?
Если вернешься на страницу назад - увидишь, как девочки пишут меню.
Чтобы кого то процитировать, выдели текст и нажми цитата