Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

*лефа* писал(а):

А если на обед кальмары с рисом и сыром??системно?

да.
а еще вот рецептик хороший http://forum.say7.info/topic56633.html
только осистемить его надою не жарить, без муки (либо гречневая), вместо сливок - белый йогурт, и сыра до 50г
Меню на завтра:
до 9-30. Фунчоза с беконом и помидором, конфеты 2, кофе с молоком
13-30. суши домашние, без сыра. До насыщения
17-45. гречка, салат из помидор, лука, огурца