Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!

сумасбродка писал(а):

И чем можно соус бешамель заменить, может кто идейкой поделится?

http://forum.say7.info/topic53310.html - кладезь соусов
Завтра:
7-15. мюсли с молоком, кофе с кексом кусок
13-00. курица из духовки без масла и без кожи, окорочок. Салат из помидор и зелени, заправлен белым йогуртом
17-45. Рис пропаренный (300) с зеленью