Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Ляночка08
Свет, я почитала о твоем каллораже...
Вот меня такие же страхи посещали. Потому что вес то сбросила, но я могла за три дня набрать до 5 кг-стоило потерять над собой контроль. При этом, в самые страшные зажорные дни, я больше 3000 кал физически съесть не могу. Ну не должно быть такой реакции организма-настолько больших плюсов.
И вижу, что у тебя та же история, а тут еще эти 1200 кал(
Мне и врачи объясняли, и тренер когда-то, что нельзя опускаться к минимальному каллоражу, лучше держаться в срединке, особенно , если ты хоть каким-то спортом занимаешься. Потому что минимальный калораж хоть и помогает похудеть, но при этом очень сильно замедляет метаболизм! Что значит, при отклонениях в питании-реакция будет молниеносной: вес только вверх и вверх, так как процесс расщепления жиров замедлен, а вот отложения жировых клеток в среднем на 30% быстрее происходит, чем у людей с хорошим метаболизмом. Поэтому, после срыва с диет люди достаточно быстро поправляются.
Лучше перейти на рацион с 1400-1500 кал и физическими нагрузками 3-4 р в неделю. Пусть в ближайшей перспективе это не так эффективно, но вообще для жизни-очень правильная тактика: наладить метаболические процессы в организме.
Ну и силовые физнагрузки-очень сильно помогают отрегулировать метаболизм... А я себя никак в руки взять не могу( надо хоть отжиматься каждый день, что ли...

Водолей7 писал(а):

не.нее я после микроволновки сразу поливала на торт.это она потом так сильно загустела еще

Да, тогда надо сливок больше. 2:1 минимум, ещё можно 1:1.
Так, пошла искать рецепты по евро-дизайну.