Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Shony писал(а):

Ну не должно быть такой реакции организма-настолько больших плюсов.

ну да,согласна

Shony писал(а):

И вижу, что у тебя та же история, а тут еще эти 1200 кал(

да доходит до меняч уже...потихоньку но доходит

Shony писал(а):

лучше держаться в срединке, особенно , если ты хоть каким-то спортом занимаешься. Потому что минимальный калораж хоть и помогает похудеть, но при этом очень сильно замедляет метаболизм!

вот и я хочу в эту серединку влезть

Shony писал(а):

Лучше перейти на рацион с 1400-1500 кал и физическими нагрузками 3-4 р в неделю. Пусть в ближайшей перспективе это не так эффективно, но вообще для жизни-очень правильная тактика: наладить метаболические процессы в организме.

да, буду поднимать калориж до 1400 пока что...

Shony писал(а):

Ну и силовые физнагрузки-очень сильно помогают отрегулировать метаболизм... А я себя никак в руки взять не могу( надо хоть отжиматься каждый день, что ли...

силовые- это с тренажерами спец надо да7 дома что я могу делать? отжиматься я не умею разве что с колен