Ляночка08
Светлана
| Shony писал(а): |
Это каждый день вместо зарядки) и сначала на орбитреке 5-10 минут для разогрева)))
Но, если честно, дома можно намного больше делать.
Первый месяц позанимайся так, хоть 4-5 р в неделю. А через месяц программу надо будет усилить.
Для начала можешь упражнения делать по 20-25 р, через недельку набрось еще по 5 раз на каждое, чтобы сила росла. |
надо еще с силой воли договориться..вот бегать как-то хожу ... там компания- на стадионе..а дома зарядку делать-не могу
буду настраиваться
| Shony писал(а): |
| Я на площадке занимаюсь в 6 утра, если в бассейн не еду, или в 7.00 (если еду). На выходных приходится днем. Мне тоже стыдно. Но я в себе это давлю сначала оглядывались, уже привыкли местные)))) |
ясно
| сатурния писал(а): |
| Света У меня тоже всегда жуткие привесы после гостей Я теперь поняла,что во всем виноват алкоголь,потому что не лопая много появляется огромный плюс,все больше ни капли,тем более,что и не очень люблю. |
| сатурния писал(а): |
| Фоток много привезли,покажу когда интернет подключат. |
красиво как
| irina-s писал(а): |
| чего я их так долго не решалась попробовать, это такая вкуснятина |
и мне они нравятся..но не покупаю уже..дорогие
да и нет у нас- надо в инете закзаывать.к.ак была на ДД- то два раза заказывала -баловалась
| irina-s писал(а): |
| Соус вот этот, только вместо грибов у меня морковь. |
| Irina Divers писал(а): |
| Поэтому у нас шоколад не переводится. Муж лично следит, чтобы шоколад был всегда в шкафчике. |