Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Кукла Вики писал(а):

Спасибо

Да не за что

§¤ОлЬчध писал(а):

5.15 - чай с 2ч.л. Сахара, 4 бутика из галетного печенья с твердым сыром; 10.45 - кофе без сах, 4 бутика из печенья и сыра;

завтрак должен быть ОДИН полноценный. У вас получилось 2 перекуса каких то, а не ЗАВТРАК

§¤ОлЬчध писал(а):

13.30 - 2 вар сосиски, огурец;

Очень, очень маленький ОБЕД. Сосиски из разряда редко А еще лучше бы из вообще исключить. Из огурца - сделали бы салат, на гарнир греча или рис

§¤ОлЬчध писал(а):

ц; 18.00 - 150 гречки без масла, огурец; В течении дня вода без газа

150 гречи и огурец в виде воды. Вы через час побежите к холодильнику...

У вас очень скудное меню Кушать у вас нечего тут, только голодать.
Девиз системы - ешь и худей. Мы можем привести кучу примеров людей, кто ест нормально порциями 350-400 гр и худеет.

Посмотрите на меню девочек, кто что кушает и сколько
Вы всегда так мало кушаете? Ваш первоначальный вес?