Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню на 24.07
Завтрак
06:30 Вареный картофель с соленым огурцом - 250гр, кусочек хлеба с маслом
Обед
12:10 Рисовая закапеканка - рис, яйцо, сыр-320гр
Ужин
17:40 Запеченное мясо в духовке-270гр

Меню на 25.07
Завтрак
06:30 Мюсли с йогуртом и молоком, ложечка меда - 250гр, хлеб с маслом, пастила пару кусочков, пара долек мармелада
Обед
12:10 Рисовый омлет - лук, яйцо, помидор - 315гр
Ужин
17:20 - 5 вареных яиц, из них ела только белок, желток съела у 2-х яиц

Меню на 26.07
Завтрак
06:30 Черешня с йогуртом и орехами - 300гр, кексовый бутер с медом, пастила - 2 шт, мармеладки - 3шт
Обед
12:10 За пол-года ни разу не ела макароны, вот сегодня наконец то захотелось - твердый сорт пшеницы - 300гр, соус - чеснок, йогурт, сыр и специи, салат помидор, сыр и сельдерей
Ужин
17:20 - Салат- огурец, морковь, капуста, соевый соус - 250гр, к чаю системное варенье -50гр и отдельно апельсин


Всем привет Отчиталась, писать совсем некогда