Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

с мужем пива выпила да в пр икуску.

а у меня от пива привесов не было никогда. НО!!! я НИКОГДА его и НИЧЕМ не закусываю. Оно для меня как мочегонное. Но опять же, прошу не считать это советом и руководством к действию Только личный опыт описываю.

Татьяна М. писал(а):

мы с тобой, моя хорошая!!!

спасибо дорогие

Всем доброго дня!
Я смотрю крупа тут многим уже приелась, да, как то овощей больше хочется.

Рыбка79 писал(а):

Сегодня отвалилось у меня 500г

Алесенка
не переживай, вес пойдёт вниз обязательно, на кефирчик наверное лучше не садиться. Я раньше очень любила разгрузки на кефире по 2-3 дня, после вес моментально прибавляется!

PPCD
Я тоже любитель пива вечером попить, только я сейчас из за системы его не пью. Думаю, что всегда можно оставить на утро, наверное это и спасает. Всегда сидела на диетах, а вечером обжиралась, теперь оставляю на утро.
Пива уже давно не пила, только сегодня утром после завтрака баночку выпила, смешно, утром пиво, хи хи, у сына сегодня день рождения, праздновать не будем, через неделю проведём его д.н. Настроение с утра хорошее, а банка в холодильнике мне давно глаза мозолила, вот я ее сегодня и открыла.

&Ekaterina&
Утром встала, прибралась, запеканку сделала, посуду помыла, отварила себе гречку и потушила кабачки, а курицу уже и времени нет варить и не хочется!

Татьяна М. писал(а):

kinad111 писал(а): приходится готовить и сыну с мужем и доче и себе! я уже более 5 лет готовлю отдельно СЕБЕ и отдельно СЕМЬЕ. Для себя стараюсь готовить на 2-3 дня, а семье обычно получается максумум 2 дня.

сын с мужем такие привередливые, это они не едят, то они не едят, постоянно ломаю голову что кому готовить. Им тоже готовлю на 2-3 дня, доча вроде всё ест, но ей отдельно готовить надо, ей 2 годика, я не привиредливая, ем всё, на что сил и времени останется, то и приготовлю.

Сегодня я наверно вне системы,

З. (обожралась) копчёная куриная нога, 2 хлеба, 150 г свекольного салата + кусочек небольшого торта и банка пива.
О. хотела гречку с кабачками, а открыла вторую банку.
у. наверное вина попью!

Меню на завтра:

З. картофельная запеканка с фаршем грасмм 300
о. гречка грамм 150+ тушёные кабачки 150+ вар. кур. нога без кожи и жира+ кефир200 с камой
У. гречка 200+ кабачки 150+ помидор

Рыбка79 писал(а):

а у меня от пива привесов не было никогда.

"Губит людей не пиво..." Согласна с тем, что толстеют не столько от пива, а от всего сопутствующего. Орешки, рыбка, чипсы. А еще после пива у меня всегда аппетит зверский был раньше, даже если и вприкуску пил )))
С отвесом, Жень!

kinad111 писал(а):

сын с мужем такие привередливые,

эт уж так воспитали. Мой муж ест все, и не вникает особо диетическое или нет. Конечно все равно иногда готовлю ему и котлетки жареные и картошку, но по большей части едим вместе.

Завтра кушаю:
7.00 кофе с молоком, котлетка с хлебушком, бутер с сыром и сладкого чего нибудь, все где то 300-350
12.30 Полтора перца фаршированных из духовки (фарш свинина нежирная, рис, лук, приправы), присыпала сыром чуток, гр 20-30, перцы большие, думаю на 300 потянут, если нет добавлю еще, салат с капустой и морковкой с 1 ч.л. масла.
17.30 Творог 250, ряженки 50. Апельсин и 6 черносливов

Сегодня была в ашане.время 17.40 , а там очередина,все бросила и взяла только 2 баночки мягкого творога ипошла просится на кассу успела покушать зато
Завтра
9.45 кабачковые оладьи, хлеб с маслом и медом все 250
1345 проверенные. Зеленые щи, яйцо на сухой сковороде
1745 200 творога, 1 огурец,пару черри

Татьяна М. писал(а):

Алесенка Лесенька, у тебя хромает твоё меню, извини... поэтому такие проблемы с весом, организм нужно кормить!!!!, тогда он не будет делать запасы и вес будет уходить... Пропуски приёма пищи влияют на привес или стояк веса.

Я так стараюсь, или по крайней мере пытаюсь стараться... И все советы слушаю и исправлюсь. .... Как хочется чтобы каждое или почти каждое ... утро радовало отвесиками....

Татьяна М. писал(а):

всегда был привес

и я отказалась из-за этого

PPCD писал(а):

успела покушать зато

всем привет! Ездили сегодня за грибами, но уже опоздали. Место грибное, а все грибы плохие. Попутно еще и машина сломаться решила. Муж смеется надо мной: ты ездить будешь или ломать ее
менюшка на сегодня:
з 7.00 жаренный карасик, пицца, сметана с черный смородиной - 350 гр
о 12.00 гречка с курочкой на соли 300 гр. огурец
у 17.30 250 гр творога с болгарским перцем
и на завтра:
з 6.00 мюсли с йогуртом, пару бутеров - 300 гр, малина 100 гр
о 12.00 овощное рагу (кабачки, капуста, морковь, лук, помидоры. перец болгарский) и запеченные голени 300 гр, салат из свежих овощей 100 гр с 1 ч.л. масла
у 17.00 250 гр творога со свежими овощами
Всем хорошей недели!!!

Меню на 24.07
Завтрак
06:30 Вареный картофель с соленым огурцом - 250гр, кусочек хлеба с маслом
Обед
12:10 Рисовая закапеканка - рис, яйцо, сыр-320гр
Ужин
17:40 Запеченное мясо в духовке-270гр

Меню на 25.07
Завтрак
06:30 Мюсли с йогуртом и молоком, ложечка меда - 250гр, хлеб с маслом, пастила пару кусочков, пара долек мармелада
Обед
12:10 Рисовый омлет - лук, яйцо, помидор - 315гр
Ужин
17:20 - 5 вареных яиц, из них ела только белок, желток съела у 2-х яиц

Меню на 26.07
Завтрак
06:30 Черешня с йогуртом и орехами - 300гр, кексовый бутер с медом, пастила - 2 шт, мармеладки - 3шт
Обед
12:10 За пол-года ни разу не ела макароны, вот сегодня наконец то захотелось - твердый сорт пшеницы - 300гр, соус - чеснок, йогурт, сыр и специи, салат помидор, сыр и сельдерей
Ужин
17:20 - Салат- огурец, морковь, капуста, соевый соус - 250гр, к чаю системное варенье -50гр и отдельно апельсин


Всем привет Отчиталась, писать совсем некогда

привет всем!
завтра ем
9,45 винегрет, кекс все 250
1345 гречка, рыба тушенная в молоке и овощами и 1 чл масла 200, салат из огура и помидорки
1730 творог 200 грамм, пару колец печенных кабачков и помидорки

Ol'cha22 писал(а):

С отвесом, Жень!

Cпасибо! Новая авочка?? очень классная)

Pulemet4ica писал(а):

Мюсли с йогуртом и молоком

если я ничего не путаю, ты говорила как-то, что у тебя от мюслей вес вниз ползти начал? ну как оно?
мне вот по утрам жареного хочется последнее время... тоже надо мюсли купить.
Сегодня все было системно, писать не буду.
Завтра такотпуск, поэтому завтрак может быть поздний)
Завтрак (до 10-30): блинчики 3-5 шт, поп-корн сколько слезет, кофе.
14-00. Запеканка: кабачки, куриный фарш, сыр 50г. Очень вкусно кстати, сегодня так обедала. ПРимерно 300г
17-45. Рагу овощное (кабачок, капуста цветная, болгарыч, зелень),съем много, ибо почти одна вода и вкусно))) арбуз 2 куска

всем добрый день!!!
на обед сегодня кушала макароны с тёртым сыром (ооочень давно "редко!" было)
на ужин будет творожок, 6 слив, 2 кусочка арбуза

Рыбка79 писал(а):

если я ничего не путаю, ты говорила как-то, что у тебя от мюслей вес вниз ползти начал? ну как оно?

это у Марины
а я пока не заметила ничего

Татьяна М. писал(а):

на обед сегодня кушала макароны с тёртым сыром (ооочень давно "редко!" было)

мы прям с тобой одинаково мыслим в обед

Pulemet4ica писал(а):

одинаково мыслим

Привет всем! Плюсанула малость на этой неделе. но это из за косяков по времени наверно, пока доча болела. линейку не меняю, 600 грамм там явно не жира) )
завтра ем:
7-8.00 кофе, бутеры с сыром и маслом, банан и кекса кусочек. все где то 300
12.30-13.00 вчерашний перец фаршированный 1 большой гр 200, салат из свеклы с черносливом ( шт 5) и сыром, заправлю йогуртом.
17.30 творог 250. яблоко печеное. черносливы. наверно сделаю Светино "кофейное лакомство" без желатина только [b]

[b]Рыбка79
Спасибо!

Доброе утро
Меню на 27.07
Завтрак
06:30 Черешня с йогуртом и мюсли 300гр, кексовый бутер с медом, шоколад
Обед
12:10 Рагу - мясо, лук, помидор, баклажан - 270гр, огурец - 2шт
Ужин
17:20 - Творог с йогуртом и варенье - 320 гр

Всем привет!!
На выходных немного понарушала
В субботу на ужин были суши, а в воскресенье в обед слопала мороженное. Такая жара и так захотелось
На сегодня:
З. 8-30 чай с сах, 2 бутерброда с сыром. Конфетки 4 шт
О. 13-00 Борщ без мяса( капуста, картошка , морковка, свекла, лук, зелень) 200 гр. +2 крипса
У. 17-30 Корочка из духовки( готовила в рукаве с луком и морковкой)

olgucha79 писал(а):

готовила в рукаве с луком и морковкой

лук, морковь и шкуру кушать нельзя на ужин не забыла?

всем добрый день!
у меня сегодня было покушать
завтрак 7.30: кофе, пару бутербродов, "Тирамису"

обед... 14.40 (с работы задержали): гречка, капуста тушенная с фаршем (без масла!)

ужин 17.40: творог, яблоко, 6 слив

хочу поделиться своими подмечаниями. Обратила внимание, уже не в первый раз, после арбуза на ужин... небольшой привесик. В эти выходные тоже кушала 2, разрешённых, кусочка арбуза на ужин (не огромные, приличные), на весах сегодня привес... жаль, но такое уже было, всё таки я уберу арбуз с ужина. Это лично у меня так. Другим, может, всё не по чём!!!

хотелось быть сегодня уже в линеечки или ещё ниже , но...

я завтра ем:
9.45 винегре т, кусок хлеба, кусок кекса все 250 грамм + персик
1345 гречка и рыба аля по французски 250 и салат с помидорой 100
1745 отварная курочка до насыщения и 100 грамм бульона с зеленью
всем привет!

Приветик, девчоночки!
В субботу все-таки нарушила...праздник затянулся!
Итого вчера + 500, сегодня -400, т.к. вчера уже системно! На шашлыки не поехали, День ВМФ праздновали дома!
Вчера ела:
З. 10.00 рыба жар.+блины со смет. все 250гр.+нектарин 150гр.
О. 14.00 Цвет.капуста с яйцом (сух. сковор.)+помид.+огур.+перец+зелень все 400 гр.
У. 17.45 Окорока в с/с из мультиварки (перец,соль,паприка), кожу не ела - 300гр.
Сегодня ела:
З. 9.00 Тыква вар.с сах. и сметан.+блин все 250гр.+нектарин 150гр.
О. 14.00 Цвет.капуста с яйцом (сух. сковор.)+ рыба (в фольге, в дух.)+яблоко 400 гр.
У. 17.45 Творог+ ябл.печ.+6 чернос. в блендер+слива 3 шт. всего 450 гр.
Завтра ем:
З. 7.30 Рыба жар.+салат с м-зом+бутер всего 250гр.+персик 150 гр.
О. 13.30 Фасоль вар.+помид.+огур.+зел.+сметана 1ч.л. 400 гр.
У. 17.45 Либо ноги в с/с, либо рис проп.+ябл.печ.+чернос. все 300-350гр.
Всем удачной рабочей недели и больших-пребольших отвесиков!

девочки, что посоветуете с фасоью сдеать? свекровь выращивает. не пойму красная она или белая. жесткая вообщем, как гладиолуса семена

Татьяна М. писал(а):

лук, морковь и шкуру кушать нельзя на ужин не забыла?

Да да, помню Но заменила на творог 200 гр , яблоко

на завтра
З. 8-30 пирог со смородиной пару кусочков, шоколадка одна полосочка, чай без сахара
О. 12-30 перец фаршированный 2 шт, салат (помидор+огурец+ перец +1 ч.л. масла)
У. 17-30 рис (черный + бурый) + помидор( огурец) а может сделаю тушеную капусту

PPCD писал(а):

что посоветуете с фасоью сдеать

Лиль, говорят, что фасоль-это растительная говядина! Поэтому смело везде вместо мяса можно добавлять! Я ее варю в мульте 40 мин., а потом уже в блюда: хоть в суп, с томатом, запечь...да что угодно! Только не забудь, что нам на обед без рыбы, мяса, а на ужин - табу!

&Ekaterina& писал(а):

Лиль, говорят, что фасоль-это растительная говядина! Поэтому смело везде вместо мяса можно добавлять! Я ее варю в мульте 40 мин., а потом уже в блюда: хоть в суп, с томатом, запечь...да что угодно! Только не забудь, что нам на обед без рыбы, мяса, а на ужин - табу!

а как ее запекают?

PPCD писал(а):

а как ее запекают?

я тут недавно видела рецепт в горшочках. ну там по рецепту картошка, грибы с луком, фасоль отварная, все слоями, водички и в духовку. вкусно звучит. можно наверно что то и без картошки подобное придумать. Тоже замочила фасоль, думаю, что б такого сделать.
Завтра ем:
7.00 Каша молочная какая нибудь, гр 200, кусочек кекса, банан.
12.30 греча, печень с луком и морковью (тушила без масла, в конце добавила 1 ст. л. сметаны на 4 порции, йогурт забыла купить балда), огурчик, все 300-350
17.30 зерненый творог 250 с овощами свежими

PPCD писал(а):

что с фасолью сделать?

http://forum.say7.info/topic49435.html