Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем привет! комментить нет сил. у кого отвесы молодцы, остальным не сдаваться!
менюшка на завтра:
з 6.00 мюсли, мороженное - 300 гр, малина 100 гр
о 12.00 проверенные овощное рагу и запеченные куриные голени 300 гр, огурец
у 17.00 отварная свекла 250 гр с огурцом, залью кефиром
Всем приятных цифр на весах!

Всем привет
Меню на 28.07
Завтрак
06:30 Черешня с йогуртом и орехами -270гр, пастила, шоколад
Обед
12:10 Системный плов с куриными сердечками в мульте -250гр, салат из помидор с сыром - 140гр
Ужин
17:20 - Тушенная цветная капуста с луком, морковью и помидором - 320гр, апельсин

в последнее время фантазия отдыхает

Всем худелочкам, доброе утро!

PPCD писал(а):

а как ее запекают?

На любом кулинарном сайте полно рецептов с фасолью! Адаптировать под систему и наслаждаться!

Pulemet4ica писал(а):

в последнее время фантазия отдыхает

У меня тоже!

Утром весы показали 79,5, но я им не верю! Завтра посмотрю!

всем доброе утро!
вчера всё таки скушала пару кусочков арбуза на ужин... боюсь подходить к весам

меню на сегодня
завтрак 7.30: кофе, несколько бутербродиков с колбасой и с сыром (у меня были мелкие кусочки хлеба, поэтому получилось много бутеров!!!), 30гр "Тирамису" доела, 4 мармелада в шоколаде.

10.50. 5ст.лож. с горкой мороженное (уже несколько вечеров хочу, сдерживаю себя, на завтрак ну никак не кушается...а тут с работы вернулась рано...устроила праздник желудка )

обед 13.00: гречка, тушенные овощи с фаршем (фарш, лук, морковь, кабачок, капуста)

ужин 17.30: творог, яблоко, 6 слив

всем отличного денёчка!!

Всем привет!!! Мое меню на сегодня:
8-00 2 горячих бутера, кусок торта, зел чай
13-30 кур.грудка на гриле, салат огурец, помидор, салат листья, перец, олив.масло 1 ч.л.
17-30 креветки

Привет девули! Вчера вечером нарушила, сегодня привес. Стыдно перед самой собой, ну идем дальше.
10-00. 3 маленьких кусочка пиццы домашней , кофе
14-00. Вчерашняя запеканка из кабачка и куриного фарша, арбуз.
17-45. Отварная цветная капуста, творог 200г, 1/2 болгарыча,зелень

Завтра:
8-00. Цветная капуста в кляре (до насыщения), 2-3 конфетки, кофе.
13-00. 3 колабаски из духовки (куриное мясо, лук, специи, шампиньоны), огурец.
17-45. Творог 200г, кофе с молоком (добавлю или фруктв или овощей, не решила еще)

всем привет! с ужином сегодня засада получилась. хотела отварную курицу - в холодильнике не нашлось нужных частей, с грудкой не хочу, хотела творог с апельсином тогда - апельсин резать начала , а он внутри сгнил пришлось есть творог + сыр + криспы
завтра ем
9.45 винегрет, бутер с домашней колбаской, ватрушка, все 250 + персик
1345 проверенная рыба 200 грамм, салат из овощей + 1 чл масла 100 грамм
1745 творог 180 с кабачком печенным и помидором

Рыбка79 писал(а):

ну идем дальше

Ну и правильно!
Меню на завтра:
З. 6.30 Пицца+сыр творож.+рыба сол. все 250 гр.+персик - 150 гр.
О. 12.30 Рис проп.+печень гов.(в мульте потушу с морк. и луком без масла)+помид.+огур. 400гр.
У. 17.30 Творог+яблоко печ.+4 черноса 400гр.

Привет всем!
Меню на завтра :
7.30 Кофе с молоком, два пирожка, ягоды с йогуртом, банан все около 300-350
12.30 Проверенная греча и печень 300, огурец
17.30 4 яйца, или омлет или вареные с парой перьев лучка зеленого, не знаю еще чего захочется

Рыбка79 писал(а):

Вчера вечером нарушила, сегодня привес.

Не расстраивайся! Главное больше не косячить, а то труселя то они ждут своего часа, вдруг придет
Сегодня перешагнула свою заколдованную цифру по линейке, но в пятницу поменяю, в контрольный день. Пусть закрепляется отвесик

всем приветики!
менюшка на завтра:
з 6.00 жаренная картошка, мороженное, малина 400 гр
о 12.00 макароны с сыром (редкого давно не было, сыр до 50 гр) 300 гр, огурец
у 17.00 проверенное овощное рагу 250 гр, отварная свекла 150 гр с ч.л. йогурта
Отвесиков всем!

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: творог, яблоко, 6 слив

пришлось изменить. Когда покупала творог, видно упаковку повредила, а распаковывала сумки, не обратила внимания..... сегодня произвела вскрытие баночки, а там....

хорошо дома было отваренное мясо (своим борщ собиралась варить ),
мясом и поужинала в 17.50

Всем доброе утро. Всем позитива и отвесов
Меню на 29.07
Завтрак
06:30 Мюсли с молоком и орехами - 300гр, горький шоколад
Обед
12:10 Системный плов с куриными сердечками в мульте -250гр, салат из помидор с сыром - 140гр
Ужин
17:20 - Рис, яблоко, киви и 6 черносливен -330гр

Всем добрый день!

сегодня на обед будет рис, капуста, тушённая с фаршем.
ужин: творог, сливы, яблоко

ничего не взвешиваю, не хочется как-то, просто ем до насыщения.

вес потихоньку идёт вверх, но вроде как сегодня начались КД... когда хотят, тогда и начинаются буду наблюдать за весом, просто думала за выходные циферка будет меньше, чем в линеечке, но к сожалению нет

Девочки, всем привет. хочу тоже присоединится к вам. Можно?
Чуток о себе : мама троих деток ( 13,10 лет и 10 месяцев), после родов поправилась, кормлю грудью, но пора скидывать вес, тяжело мне уже в нем , некомфортно.
Линеечку вставлю позже, разбирусь только как.
Мое меню на завтра:

ЗАВТРАК
фруктово-ягодное смузи +два кусочка хлеба с маслом и медом

ОБЕД
Тыквенный суп ( овощи варить буду, потом блендером измельчу-тыква, картошка, батат ) + чайная ложка сметаны

УЖИН
свекла, огурец потру плюс 200 гр йогурта.

приятно познакомится
[/img]

White lily писал(а):

свекла, огурец потру плюс 200 гр йогурта.

Добро пожаловать
сюда надо творога 200 грамм а йогурта можно пару ложек))
А вообще для проверяющих меню, желательно время приёма пищи, полное описания приготовления и размер порции.

Девочки я вам ужин принесла http://forum.say7.info/post5355487.html

White lily писал(а):

Девочки, всем привет

привет! велкам))
Завтрак не слабоват? до обеда вытерпишь?
В обед картошка - из разряда редко (один раз в 7-10 дней)

Татьяна М. писал(а):

вес потихоньку идёт вверх,

ну ёк-макарек... может из-за КД.. Не унывать
Я тоже не взвешиваюсь.
Меню такое же, как вчера, только на завтра вареники.
Всем

Рыбка79 писал(а):

может из-за КД

буду надеяться...

ANGEL29 писал(а):

я вам ужин принесла

спасибо, Светулёк, я у тебя уже в ОК его облюбовала

ANGEL29 писал(а):

Девочки я вам ужин принесла

точно Ангел!!! спасибо за идею
Татьяна М.
не расстраивайся
менюшка на завтра:
з 6.00 не знаю пока, наверное бутеры, мюсли - гр 300, малина горсть
о 12.00 проверенное овощное рагу с запеченной курицей 300 гр, огурец
у 17.00 250 гр творога с 2 черносливенами (последние ) и 2 небольшими яблоками

Доброе утро красоточки

Татьяна М. писал(а):

вес потихоньку идёт вверх, но вроде как сегодня начались КД.

Главное не нервничать. От нервов всегда плюс в линейке. Я знаю это

Меню на 30.07
Завтрак
06:30 Мюсли с молоком и орехами, банан - 350гр, горький шоколад
Обед
12:10 Типа омлет - рис, яйцо, помидор - 180гр, Салат - авокадо, 1 ч.л. масла, помидор, сыр-150гр, 2 мандарина
Ужин
17:20 - 4 вареных яйца

Всем позитива и отвесов! Главное не нервничать и кушать. Я чего то в последнее время заставляю себя есть

Всем привет
что то писать вообще некогда
White lily ПРИВЕТ!!

ANGEL29 писал(а):

Девочки я вам ужин принесла http://forum.say7.info/post5355487.html

Какая вкуснятина
Я вчера вот что ела
з. 9-00 (встали поздно) пирог с малиной три кусочка, чай
о. 13-00 курица в собственном соку, замороженные овощи ( цв. капуста, брокколи, морковь) перемешала с сырым яйцом , сверху сыр и в микроволновку, салат (огурец + помидор)
у. 17-00 курица в собственном соку.

На сегодня
З. 9-00 каша пшенная на молоке, чай, пару конфеток\
О. 13-00 перец фаршированный, огурец, рис бурый + черный
У. рис с обеда +огурец, или творог + яблоко (если куплю)

решила взвеситься, и чего то у меня ни пойми что, +700 Толи батарейку поменять, то ли....

Рыбка79 писал(а):

Не унывать

Фиалка1785 писал(а):

не расстраивайся

Pulemet4ica писал(а):

не нервничать

спасибо, мои хорошие! я как-бы и не очень расстроилась... сейчас КД, после них всегда приличные отвесы идут... подождём.

Pulemet4ica писал(а):

заставляю себя есть

такая же история... как-то аппетита нет, даже на вредности

olgucha79 писал(а):

Толи батарейку поменять

однозначно!!!!

Всем доброе утро!!!

сегодняшний день меня порадует..
завтрак 7.30: 2 бутерброда с колбасой, кусочек шок.пирога, грамм 100гр, а может и меньше.. кофе, кубик шоколада 70%

обед 13.30: рис, тушённая капуста с фаршем (системная, проверенная)

ужин 17.30: творог 250гр, половинка яблока, 6 слив

Всем отличного настроения на день!!!

olgucha79 писал(а):

курица в собственном соку.

Олечка, ты может уже писала, но... как ты её готовила?

на ужин можно без шкуры!!

olgucha79 писал(а):

перец фаршированный

чем фаршировала и как?

olgucha79 писал(а):

сверху сыр

сыра на обед не больше 50гр!!!

Привет девуички! я после отпуска и всяческих косяков всего от линейки +1,100 живем еще
меню не пишу, ужин у меня в се время меняется чего то