Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alinsss
на первой страничке написано
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00


Завтрак
06:40 5 злаков с молоком и водой, немного брусники и меда - 250гр, 2 хлебца с сыром, кекс "лялечка" - доела 70гр, горький шоколад -40гр
Обед
12:15 Рагу (баклажан, помидор, томатная паста "помидорка", фарш, лук, морковь" -240гр, салат Салат диетический огуречно-яичный-230гр
Ужин
17:20 Творог -9% -100гр, Творог 0% -110гр, йогурт -70гр, варенье (яблоко и чернослив) -100гр

Дорогие мои! всем позитивного настроения и солнца в душе!