Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Машк@ писал(а):

Маш, ну не понятно сколько ты ешь

Весов нет, но порции - пиалка овощей (250 мл) + фрукт. Супа больше беру, потому что там одна жидкость столько занимает.
А как вы вес готовой еды измеряете?
Я уже запомнила, какие когда овощи можно, поэтому особо не заморачивалась. Прошу прощения. Но как показала практика, я еще ни разу не ужинала тем, что писала наперед Ну не хочется это вечером и, если не голодная, тогда выбираю то, что легче, если голодная - креветки.
В среднем ужины такие:

200 г творога + запеченое яблоко + 1/2 стакана молока 1%

3 ржаных хлебца + 2 тонкие пластинки сыра твердого, как на бутерброды + иногда 1/2 стакана молока + 100 г творога (раз в неделю)

каша гречневая + апельсин или киви

креветки с укропом или рыба вареная без ничего

очень редко набор овощей тушенных на воде (плюс слива или арбуза кусок) - только когда днем съела больше нужного, потому что таким ужином я не наедаюсь совсем: капуста, перец болгарский, помидор, кабачок, сельдерей, огурцы, лук, зелень


Вчера ужинала вот этим без заправки (чеснок бы не помешал) - http://forum.say7.info/topic53937.html