Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

То, что ругаете, правильно. Я не расслаблюсь совсем.

Рыбка79 писал(а):

Что это за система и что за похудение?

Женя, вероятно, я не права, но для меня система - это не безусловное следование, а начальная ступенька. Мириманова тоже изначально не ставила себе рамки, не примерив их к себе - что подходит, что нет. Я долго не продержусь на какой-либо диете, если не буду уверена, что в любой момент могу что-то сделать по-своему, слегка отступить, слегка нарушить - ненадолго, но получить свободу. Я не буду при этом винить систему за привес, это будет мое собственное решение, за которое я готова нести ответственность. Только не говорите, что мне тут не место Сама я бы не решилась на то, чтобы полностью менять свой образ жизни. И вы для меня, ваша решимость и ваши успехи тоже стимул
Я сейчас в стадии наблюдения и проб-ошибок. Что я замечаю: чтобы худеть, мне недостаточно есть раздельно или отказаться от картошки-белого риса (на которых, что скрывать, строилось мое меню), основной отвес у меня происходит из-за спорта и постоянного движения. Если я не выйду на полуторачасовую прогулку днем, даже на системе у меня вес стоит. Возможно, со временем он бы сдвинулся, но я поняла, что для меня упор - двигаться и спорт, не есть после 6, маленькие порции весь день, никаких перекусов. Когда соблюдаю систему и двигаюсь, результаты гораздо лучше. Потому-то вчера начала утро с бодрой прогулки. Сегодня тоже пойду, но при этом не буду нарушать в еде.
Никого не призываю поступать, как я, и не пытаюсь доказать, что я права. Просто для себя я действительно поставила приоритеты и мне легче уступить себе в какой-то мелочи раз в месяц, чем сорваться сразу и насовсем. Система для меня - пример правильного питания, идеал. Возможно, когда-то я смогу воспитать в себе волю не есть сладкое совсем, а пока уступила своей слабости ненадолго. Только для того, чтобы система не казалась мне обузой. Следующий праздник в декабре. До того времени печь не собираюсь, готовое покупаю только малокалорийное и на завтрак. В гости мы ходим очень редко, муж сладкое не ест совсем, поэтому сбить меня с верного пути ничего не должно.

И я своими результатами пока довольна.

А по поводу стеснительности... Я не хочу, чтобы кто-то из знакомых видел, что я на системе, заранее обсуждал, а то и отговаривал. Люди разные и реагируют по-разному. Я хочу добиться результата, не вызывая перессуд, чтобы со мной на тему диет и правильного питания вообще не говорили, не давали советов, не обсуждали за спиной, не сравнивали с собой. Я от таких разговоров ощущаю только негатив, и осадок надолго остается Надеюсь на понимание


Сегодня

8:30 кусок торта и кофе с молоком
13:00 суп с курицей, гречкой, капустой, морковью, перцем, кабачком, сельдереем, чесноком, 1 пластинка твердого сыра, 1 слива
Надеюсь, мясо с гречкой аппетит перебьют.
17:30 творог 200г, печеное яблоко, 1/2 стакана молока