Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Megaera писал(а):

я могу уехать в 8 утра во вторник, и появиться ночью в четверг... (срочно улететь по работе например) ...

Я бы при таком темпе не могла худеть, наверное.
Домашняя еда лучше. Даже если тебе честно напишут, что в блюде присутствует растительное масло, его там наверняка будет больше нормы по системе. А оно очень калорийное.
Бурый рис можно дома наварить впрок. Два дня в холодильнике нормально стоит.
А ужин готовить особо не надо - творог и яблоко (печется в микроволновке минут 5).

Alinsss писал(а):

куриная грудка,тушеная в собственном соку на подушке из лука и чеснока

Описание очень аппетитное. Это в сковороде-кастрюле, скороварке или духовке?


На завтра:

7:00 овсянка с клубникой, орешками и кленовым сиропом, что-то из свежих овощей, пластинка сыра и кофе
13:00 суп-пюре из тыквы, кабачка, брокколи (большей частью вода - 200 мл)
и фунчоза (пиалка 200 мл) из лапши (полностью бурый рис), куриное мясо отварное, салатные листья, перец, огурец, синяя капуста, заправлю чесноком, лимон. соком, соком помидора свежего и 1 ч.л. масла оливкого
17:00 творог с яблоком запеч.