Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Васеля писал(а):

ужин - сыр 50 гр, творог 0,1% 100 гр, кефир 100 гр 1%

здесь мало творога можно добавить криспы - в варианте с сыром это возможно. Но такой вариант ужина редкий раз в 10 дней. После него обычно стояк))) Многие кто так писали
И еще необходимо писать время приемов пищи