Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Megaera писал(а):

мне кажется что отвес суперский! я б прыгала от радости

Спасибо! Я почти прыгаю... правда лишний вес мешает подпрыгивать высоко, но как могу

Megaera писал(а):

у меня ещё минус 200!!! уряяя 78.5!

Молодец! Так держать

Megaera писал(а):

можно сочетать овожи фрукты и молочку?

Нет! фрукты+молочка или овощи+молочка
Ну и ресторанными сушами не увлекаемся, там в соусе для риса - сахар, рис не пропаренный. Лучше делать дома.

Megaera писал(а):

можно ещё присыпать сыром

На обед! На ужин сыр только в сочетании с криспами и молочкой как походный вариант.

Лора-а писал(а):

Отличный результат

Спасибо!

Megaera писал(а):

но тогда с насыщаемостью того.. не стыковочка.. как быть?

Не ешь овощи+фрукты, ешь другие варианты. А этот вариант будешь использовать, когда другие приемы пищи сократятся естественным образом и этот ужин станет равнонасыщаемым.

Мое меню на завтра:
Завтрак: 7.00 колбаса вот эта http://forum.say7.info/topic78874.html (только крахмал заменила на рисовую муку) жареная с луком и яйцом, кофе с пряником.
Обед: 13.30 Мясо запеченное в тыкве (лук пасеровала в разрешенном количестве оливкового масла, добавила кусочки постной говядины, специи соль, тимьян, розмарин, зира, перец, залила небольшим количеством воды и тушила до полуготовности мяса. У небольшой тыквы срезала верхушку, ложкой вынула семена, в тыкву сложила мясо с луком, закрыла срезаной верхушкой и 1 час запекала при 200 градусах), чай зеленый.
Ужин: 17.30 гречка отварная и томатный соус (помидоры, лук, чеснок, специи измельчаю в блендере и увариваю до желаемой густоты), зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!!!