Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветы!

elleni писал(а):

MansVV, поздравляю с отвалом

Спасибо!

Татьяна М. писал(а):

Валюш, но нам, по-моему, кожу нельзя кушать

Я кожу и не ела. Хотя про рыбную кожу четких указаний нигде не видела, да и потом щука - нежирная рыба. Кожа тут нужна была для того, чтобы фарш не развалился.

LiMa70 писал(а):

Короче будет сплошные нарушения. А жаль.

Да не стоит жалеть. Мы ведь на системе живем, а не на временной диете находимся. А в жизни всякое бывает. Если это доставит тебе удовольствие и не станет причиной длительного зажора, то просто получи удовольствие и иди дальше.

Nozomi писал(а):

то не должно быть привеса..Что не так?

Мы же не роботы. У всех организм на разные продукты реагирует по-разному. У меня, например, стабильный привес от риса на ужин; если ем на ужин мясо, то через два часа начинается такой голод, будто я месяц не ела, а рыба подходит идеально. Это твоя индивидуальная реакция.

ТанюшА4 писал(а):

Может с вашей помощью войду в режим.

Добро пожаловать! Все получится, главное - не сдаваться и выставлять меню регулярно (это очень дисциплинирует и предотвращает ошибки по невнимательности)!

Что у меня! Из спорта пока только бодифлекс 15 минут по утрам. По весу стояк, но в КД у меня всегда так, может еще и плюсануть 1-2 кг., - поэтому стараюсь не расстраиваться.
Питаюсь сегодня так:
Завтрак: 7.00 2 пирожка с капустой, 1\4 булочки вот этой http://forum.say7.info/topic37635.html кофе с сахаром.
Обед: 13.00 Цукини и перец фаршированные системным ризотто (на 1 ч.л. оливкового масла пасеровала лук, добавила внутреннюю часть цуккини, пропаренный рис, чеснок, тимьян, розмарин, немного красного сухого вина - выпарила, далее готовила с овощным бульоном, натерла в конце немного сыра; этим ризотто начинила цукини и перцы, посыпала на каждый овощ по щепотке тертого сыра и запекла в духовке), чай зеленый.
Ужин: 18.00 Тушеные с небольшим количеством воды овощи (лук, чеснок, кабачок, цветная капуста, брокколи, морковь), закуска из кружков помидора свежего с намазкой из творога, зелени, чеснока и йогурта (намазка выкладывается на помидор горкой), зеленый чай.

Всем болеющим - поскорее выздоравливать!
Кто стоит или привешивает - не отчаиваться, все будет хорошо!
Кто ленится - всем по волшебному пенделю!
Всем удачи, отвесов и силы воли!