Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Ещё о еде пару слов и спать...
Стараюсь питаться как надо)

01.02.2016:
В 6.30 утра ела кашу из овсяных отрубей с ягодами годжи, кофе без ничего.
В 12.00 2 отварных яйца и кусок телятины, йогурт активия с семенами льна, кофе без ничего.
В 16.00 одно отварное яйцо с говяжим бульоном, закваска 0% с изолятом сывороточного белка;
В 21.00 собиралась на правах диетчицв покушать впервые в жизни перепёлку с клюквенным соусом, но мне досталась только одна ножка-остальное съедено малявкой))))))))))) пришлось обойтись доеданием 3-х её картофелин и запить всё это дело 350 г йогурта 0)))))



02.02.2016
8.30 -350 г красного борща без картошки с 1 ст л сметаннообразного творога 0,2%, кофе
12.00-йогурт активия 250 мл, кофе
13.30-180 г салата из капусты с РМ, 130 г скумбрии гриль и 170 г овощей гриль (помидоры, перец, шампиньоны), чай без ничего
16.00- 2 ст л отварной гречки, 1 куриное бедро, тушеное в МВ, капуста белокачанная 50 г, огурец парниковый 100 г, кофе
19.30-200 г холодца из индейки, 50 г клюквенного соуса без сахара, 100 г квашеной капусты с луком, кофе.
1,5 л чистой воды.


03.02.2016
Сегодня:
5.15-кофе;
8.30-лепешка из отрубей, с творогом и семенами разными; кофе с молоком;
11.30-кофе
13.30-50 г говяжей ветчины 2% и 2 отварных яйца, чай без ничего;
15.30-250 г натурального йогурта активия 0%;
17.00-два куриных бёдрышка, тушеных в МВ с кефиром и горчицей, соус и кремообразного творога 0,2%, смешаного с соками и приправами от тушения курицы;
19.00-120 г диетического мороженного без жира и сахара "0%+0%".
1,5 л чистой воды


Спокойной ночи!