Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветы!

nazik_77 писал(а):

Валя, какие у тебя интересные рецепты на ужин!

Ой, спасибо за похвалу Меня просто психологически напрягает, что на ужин всего несколько допустимых сочетаний (не знаю откуда такой бзик ), и я пытаюсь себя убедить, что вариантов-то на самом деле много и не все так страшно и одноообразно, как может показаться на первый взгляд.

MORDASHKA* писал(а):

Была в дороге

Жаль, что получился скомканный ужин и мало, и не во время... Нужно стараться брать в дорогу с собой что-то системное и питательное

MORDASHKA* писал(а):

Знаю, что обед и ужин рановато,

Обед нормально, а вот с ужином... Дотерпишь потом до утра?

ANGEL29 писал(а):

Надо отдельным рецептом и я с отчетом прийду

Да я даже не думала об отдельном рецепте Все кажется совсем просто. Спасибо за предложение. Постараюсь завтра выложить.

Наташа-варлаша писал(а):

Ужин: Зерненка (350), криспы и сыр.

У меня после этого варианта ужина всегда хорошие отвесы и кушать вечером долго не хочется

нюша88 писал(а):

отвес бьіл -5.900

Поздравляю! такое вполне может быть, так как у тебя изначальный вес немаленький Посчитай в процентном отношении к своему весу. Это всего 4,5%. Столько жира за одну неделю организм точно не сможет переработать, поэтому тут большая часть это лишняя водичка. Но во-первых, грамм 600-800 жира точно ушло с ней, - а это не мало! А во-вторых, лишняя вода связывает жир и не дает ему расщепляться. Соответственно избавление от лишней жидкости ведет к ускорению похудения. Так что на сегодня ты у нас рекордсмен по недельному отвесу, с чем тебя от всей души и поздравляю!

нюша88 писал(а):

меню

Во сколько кушаешь, какие порции по объему и из чего приготовлено?

Наташа-варлаша писал(а):

я снова в привесе

Просто нужно расслабиться, соблюдать систему без нарушалок и радоваться жизни и ВСЕ БУДЕТ!

У меня сегодня отвес в 800 гр. Вот ведь стояла ровно две недели и сразу новая циферка. Я очень рада, что пошла дальше. Чего и всем желаю!!!!

Планы по питанию на завтра:
Завтрак: 8.00 Каша манная с бананом и грецкими орехами 200 гр., кусочек вот этого чизкейка http://forum.say7.info/topic84214.html 150 гр., чай.
Обед: 13.00 картошка с луком и грибами запеченная в молоке под сыром - 300 гр. (отваренный до полуготовности картофель, отварные лисички, пасерованный в 1 ч.л. масла лук выкладываю в форму, поливаю молоком и посыпаю 50 гр натертого сыра. Запекаю до готовности картофеля), свежий огурец 50-100 гр., зеленый чай.
Ужин: 18.00 рулетики из запеченных полосок кабачка, запеченного болгарского перца, творога и зелени (скручиваю с помощью силиконового коврика) 300 гр., соус из йогурта, мелко натертого свежего огурца, зелени и 1/2 ч.л. бальзамического уксуса (100 гр.), зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!