Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Читаю задом наперед))))))

irina-s писал(а):

Понимаю, Аль, таким людям хочется тоже, чем то хорошим отблагодарить

Точно

Irina Divers писал(а):

Кстати, Аль, огромное спасибо за книгу. Прочитала всю, теперь смотрю его видео уроки. Очень нравится мужик, так доходчиво все объясняет

Не за что! Рада, что ты нашла себе много интересного!
Я его уже в контакте в друзья добавила)

Irina Divers писал(а):

Стала задумываться про все эти ЧБ дни. А у Брина вообще написано, типа чему радуетесь, вода ушла, а не жир

Это если разовая акция-то да. Но если делать чередование+нагрузки-очень даже хорошо уходит именно жир. У меня 45 кг точно не воды и не мышечной массы ушло)))) процент жира в теле снизился с 53%до 27%. Сами спортсмены на сушке (похудении) исспользую принцип белково-углеводного чередования, только у них схема чуть другая: 1 день-почти один белок, 2 день-наполовину, третий день-добавляются углеводы хорошо так (каши, макароны), потом опять промежуточный день и дальше по новой.