Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

irina-s писал(а):

е про это подумала, ведь столько девочек много веса скинули.

Просто как разовая акция-чб, разгруз, голодовка, моно-диета-это реально всегда уходит вода и мышцы, факт. И те отвесы-то не есть жир. Но если брать систему-любую сбалансированную систему питания (не монодиета, не разгруз), как ДД, -60, БУЧ (белково-углеводное чередование), подсчет каллорий, зигзаг каллорийность и так далее итп и добавить физнагрузку правильно (кардио натощак после сна, или после силовой тренировок, или интервальное кардио, или много ходить быстрым шагом)-будешь терять жир. Но голодовка или разгрузка не приводят к потере жира, а даже наоборот: организм сжигает мышцы и одновременно даже может копить жир, а после возвращения к нормальному питанию запасает жир еще сильнее на случай повторной голодухи.

Даже вот если брать ДД (я на него ссылаюсь потому, что лучше всего знаю именно эту систему)-доктор ведь разрешает АТАКУ только как разовую акцию и прямо говорит, что вы потеряете воду, но настроете организм на нужную волну-заработают кетоны и пойдет процесс, а дальше только чередование и не разрешает проводить повторные атаки.
В этом ведь все дело-вес теряется на чередовании, имено белково-углеводное чередование топит жир и не дает организму адаптироваться к смене питания.
А многие девочки что делают? Устраивают атаку вновь и вновь, думая, что именно на атаке худеют. Я вот буквально позавчера отговаривала одну отчаянную не устраивать 10 дней атаки