Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

anzhellik писал(а):

ANGEL29, Света, чего с коленом? С коленями осторожней. Приседания не есть гуд для них. И техника очень важна, дабы ещё больше не усугубить. Врачи вообще не рекомендуют такую нагрузку. Я, смотрю по своим ощущениям. Делала присед до параллели -нормально, полный -всё, приехали Совсем бросила, ухудшилось состояние. Сейчас потихоньку ввожу. Ни бег ни прыжки ни выпады -ничего не могу делать(((( остеоартроз(((

А отчего у тебя остеартроз? Откуда взялся? Травма какая-то была?
У меня тоже остеопароз, периартрит и имплантирование-все в левом колене, и дистрофия левой четырёхглавой мышцы (бедро).
Я о своем случае пишу:
Бегать и прыгать-нет, потому что нагрузка на одно колено при таких действиях возрастает ровно в три раза в сравнении с массой тела (в моем случае 240 кг на одно колено).
А вот приседать врачи реккомендуют, только делать надо это так, чтобы колени не грузить. Садиться как на стул (ну как со штангой, отводя попу назад). И не до паралели, в паралель садиться нельзя, то есть в угол 90 градусов нельзя. Можно-выше, можно-глубже, но именно в паралель нельзя, это сильно грузит колени.