Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Shony, Аля, вот это ты поработала! 22кг!
Ляночка08, Света, вот видишь какой у меня глазомер 3гр

ANGEL29, Света, чего с коленом? С коленями осторожней. Приседания не есть гуд для них. И техника очень важна, дабы ещё больше не усугубить. Врачи вообще не рекомендуют такую нагрузку. Я, смотрю по своим ощущениям. Делала присед до параллели -нормально, полный -всё, приехали Совсем бросила, ухудшилось состояние. Сейчас потихоньку ввожу.
Ни бег ни прыжки ни выпады -ничего не могу делать(((( остеоартроз(((

Ела на ужин белковый омлет с цветной капустой - не вкусно мне(((

anzhellik писал(а):

а я ведь была уверена, что он у меня есть)

Я так часто прохлопываю отсутствие ванильного сахара, разрыхлителя или желатина))) вчера дважды в магазин бегала)

irina-s писал(а):

Я тоже больше 1-2 дней не делаю белковых, потом овощи добавляю. И вообще редко их делаю

Я тоже... Хоть стараюсь 1 р в неделю выдержать. Ну вот сегодня типа чб. 1 здоровенный парниковый огурец, целая репчатая луковица и домашний кетчуп все равно съела. И тарелочку красного борща без картошки. Это такие чб ну аллергия какая-то на них. Но я все равно стараюсь раз в неделю, чтобы организм не успевал адаптироваться к смене питания. У меня может чистый чб не получается, но очень низкоуглеводный день точно выходит)))

Викона писал(а):

Светик,это не сегодня внука у нас ночевала на прошлой неделе.тогда вот и занимались правда все равно с утра

Видела твою красоточку-подросла помощница!
хотела твою цитату о чае скопировать-не получилось( но я тоже раньше только зелёный пила, а сейчас прям черного с молоком хочу-и все! Вот такая странная смена вкусов)))
Водолей7
Олечка, пусть у тебя все будет хорошо: и в семье, и с детками, и настроения хорошего, и во всех делах!
ANGEL29
Света, какие фотки вкусные!!! Я прям хочу куриный паштет сделать теперь!

С отвесами всех!

Девочки, пыталась с планшета комментить, но это невозможно-психую сильно, он у меня тупит сильно(экран разбит) и я кучу времени впустую трачу пытаясь тысячу раз выделить одно и то же

anzhellik писал(а):

Ляночка08, Света, вот видишь какой у меня глазомер 3гр

и не говори

anzhellik писал(а):

Ела на ужин белковый омлет с цветной капустой - не вкусно мне(((

мне бы тоже было невкусно-с капустой

Посчитала калории ..сегодня у меня получился углеводный зажор надо завтра белка побольше кушать...


ну и что ела..
на завтрак кусочек манника, тыквенное суфле и кофе с молоком

манник

суфле


ланч- 1 зефирка и 2 печеньки и кофе..вот моя тарелка позора


обед- салат

гречневые колобки http://forum.say7.info/topic52788.html (2 штуки сьела)




на ужин- доела суфле тыквенное по типу http://forum.say7.info/topic67254.html



и нарушалка = 1 бутер сьела- батон-масло-варенье из айвы и запила чаем с молоком -это я так села чай пить и муж присоединился искуситель


вообщем..варенье вечером было лишнее как ни крути...

Девочки, можно почитать о технике приседаний
http://skinnier.ru/fitnes-i-sport/prised-dlya-devushek/
http://ferrum-body.ru/kak-pravilno-prisedat.html
Подробно описано, есть видео.

anzhellik писал(а):

http://skinnier.ru/fitnes-i-sport/prised-dlya-devushek/

там и схема приседов есть- более реальная

девочки привет, я с вами в кустах. у меня какой-то кризис в эту неделю был, нет с все в порядке с детьми и в семье и даже с весом. просто на работе столько негатива покупатели сошли с ума это я мягко выражаюсь. я же не виновата. что все подорожало, я просто продавец получаю люлей по полной

притащила вам еды
Шоколадная коврижка к чаю ( на сковородке) Диета Дюкан
http://forum.say7.info/post5622584.html#5622584


Рубленые котлетки из куриной грудки ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post5621562.html#5621562


Мясные фрикадельки в томатном соусе (диета Дюкан)\Свекла в йогурте (турецкая кухня)
http://forum.say7.info/post5620300.html#5620300
http://forum.say7.info/post5620298.html#5620298


Сырники диета Дюкан
http://forum.say7.info/post5620296.html#5620296


Кекс без ДОПов (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/post5621095.html#5621095


Салат «Меридиан»
http://forum.say7.info/post5618949.html#5618949


Печенюшки с мёдом
http://forum.say7.info/post5621417.html#5621417



Овсяное печенье
http://forum.say7.info/post5621558.html#5621558


Сдобный хлеб с закваской



завтра будет у меня пир, бум праздник праздновать

anzhellik писал(а):

ANGEL29, Света, чего с коленом? С коленями осторожней. Приседания не есть гуд для них. И техника очень важна, дабы ещё больше не усугубить. Врачи вообще не рекомендуют такую нагрузку. Я, смотрю по своим ощущениям. Делала присед до параллели -нормально, полный -всё, приехали Совсем бросила, ухудшилось состояние. Сейчас потихоньку ввожу. Ни бег ни прыжки ни выпады -ничего не могу делать(((( остеоартроз(((

А отчего у тебя остеартроз? Откуда взялся? Травма какая-то была?
У меня тоже остеопароз, периартрит и имплантирование-все в левом колене, и дистрофия левой четырёхглавой мышцы (бедро).
Я о своем случае пишу:
Бегать и прыгать-нет, потому что нагрузка на одно колено при таких действиях возрастает ровно в три раза в сравнении с массой тела (в моем случае 240 кг на одно колено).
А вот приседать врачи реккомендуют, только делать надо это так, чтобы колени не грузить. Садиться как на стул (ну как со штангой, отводя попу назад). И не до паралели, в паралель садиться нельзя, то есть в угол 90 градусов нельзя. Можно-выше, можно-глубже, но именно в паралель нельзя, это сильно грузит колени.

Ляночка08
Ох, сколько еды аппетитной! Точно, углеводный зажор)
Гелинака
Привет, Галочка!
Да что ж это за время такое, что у всех какие-то проблеммы авитаминоз, что ли...
Пусть у тебя все наладиться!
Пусть уже побыстрее весна придет с её солнышком, ароматами и сочными крассками, чтобы у всех было настроение хорошее и жизнь радовала!

Хлебушек твой чудеснейший! Мне аж куснуть его захотелось!

Гелинака писал(а):

. я же не виновата. что все подорожало, я просто продавец получаю люлей по полной

держись

Гелинака писал(а):

притащила вам еды

вкусняшки сколько свекла лежит вареная..как бы не забыть с йогуртом замутить завтра

Shony писал(а):

У меня тоже остеопароз, периартрит и имплантирование-все в левом колене, и дистрофия левой четырёхглавой мышцы (бедро).

Shony писал(а):

Ох, сколько еды аппетитной! Точно, углеводный зажор)

как-то так получилось все в один день еще блин муж с этим вареньем..хотела творог покушать на ужин- как раз бы вложилась.. так он варенье попросил- открыла-ну как не попробовать-впервые в жизни такое закрывала вкусноеее

Маше дали в садике главную роль для утренника к 8 марта. будет Машей, которая с медведем учим стихи и текст, прямо спектакль!!

Ляночка08 писал(а):

варенье из айвы

Света я видела вчера айву в магазине, у меня уже денег не хватило но я обязательно куплю, хочу с курицей сделать.

Ляночка08
я бы тоже попробовала. У меня вчера тоже углеводный зажор был-блин, столько всего пекла и по ложке пробовала все-все крема, а то и по два раза-всего ли хватает или ещё что-то надо. А это около 8-ми разных кремов и 5 видов коржей, и шоколад у меня аж живот к вечеру болел с непривычки (когда я последний раз столько сладкого ела? Ещё на рождественские праздники, наверное). Потому сегодня типа белок. Хоть живот сдулся.
Гелинака
Ух ты! Классно как! С главной ролью вас!

испекла бисквит для торта, чет не довольна я какой то не такой сегодня, как всегда, но у нас лишь бы сладко было

Shony писал(а):

Ух ты! Классно как! С главной ролью вас!

ой волнуюсь я как все пройдет

Гелинака писал(а):

Маше дали в садике главную роль для утренника к 8 марта. будет Машей, которая с медведем учим стихи и текст, прямо спектакль!!

прикольно -Маша звезда

Гелинака писал(а):

Света я видела вчера айву в магазине, у меня уже денег не хватило но я обязательно куплю, хочу с курицей сделать.

купи агасЬ

Shony писал(а):

я бы тоже попробовала.

Shony писал(а):

А это около 8-ми разных кремов и 5 видов коржей, и шоколад у меня аж живот к вечеру болел с непривычки (когда я последний раз столько сладкого ела? Ещё на рождественские праздники, наверное).

тяжело поджелудочной-то

Гелинака писал(а):

нас лишь бы сладко было

это точно

Гелинака писал(а):

просто на работе столько негатива

Да уж, народ такой, только бы слить на кого-нибудь... Старайся не принимать на себя

Shony писал(а):

А отчего у тебя остеартроз? Откуда взялся? Травма какая-то была?

Да кто б его знал! В 32г.поставили такой диагноз

Shony писал(а):

не до паралели, в паралель садиться нельзя, то есть в угол 90 градусов нельзя

О, а я читала что до параллели можно, но не ниже. Но я точно не знаю и смотрю по своим ощущениям.

Все еду показали и я свою добавлю. Еда за понедельник, вторник и сегодня) и сладкое))) много сладкого))))

А ещё ж хотела вам фотки с телефона показать и забыла-это меня муж сфоткал вечером, как годовщину отмечали, там с расспущенными волосами.




Это в ресторане счелкнула:



И домашнее:
Салатик

Яишница с ветчиной2% и шампиньонами

Куриные котлетки

Грибной суп с ветчиной
http://forum.say7.info/topic84262.html

А это я каждое утро такое ем прям подсела... Уже и не фоткаю одно и тоже. Это яйцо, творог, отруби и разные семечки, стевия-запеченно в микре и залито закваской вкуснющей:


Любимое антипасти от Олечки:
http://forum.say7.info/topic78999.html



А это во вторник кума в гости приезжала (живет за 150 км от нас), мы домой прилетели, дом показала ей, пока она ванну принимала-я ужин быстренько приготовила -все простое, но она в шоке была, мол, когда ты успела, это возможно?))))) мол, мы ж с тобой вместе в магазин за пупками заезжали, а уже все на столе стоит)))))
Вспомнила, как Алла говорила, что она зарисовалась с бутербродами) то я тоже зарисовалась с мега-быстрым ужином) а секрет в том, что муж начистил картошку, старшая дочка накрыла на стол, а я всё остальное сделала))))
Овощи и листья:

Квашеная капуста:

Картофель по-закарпатски:
http://forum.say7.info/post5621121.html#5621121

Зуза (очень куме понравилась, а я такого не ем-бееее):


Еще была яишница с сардельками, но я не фоткала уже)

И сегодня скромно: на утро и в школу бутрики из духовки (колбаса, яйца, сыр на тостовом хлебе), днем картошка по-закарпатски, борщ красный без картошки сварила и холодец из индейки разлила, ну и запеканку ела. Не фотала всего:



Так))) теперь сладкое. Пляцки и тортики на нарезку, потому не украшены-они просто порционно будут разрезаться-часть на стол, часть домой гостям раздаваться.
"Львовский" сырник:

Киевский:

Медовик с кремом из сметаны, варенки и много-много орешков:

Томатный пляцок с апельсинами (цедра в тесте и три апельсина конфи смешаны с заварным кремом-любимый десерт моей Насти):
http://forum.say7.info/post5620976.html#5620976


Дети два дня уже обрезки едят))) Вова и Лера-медовик, а Настя-томатный пляцок))))))
Вова после школы-запивает домашним лимонадом)))


И торт. Он выглядит маленьким, но на самом деле огромнейший, сфоткать его не могла. Диаметр доски 36 см, диаметр нижнего коржа 30 см, а верхнего-25 см, 8,5 кг, с доской 10 кг

anzhellik писал(а):

О, а я читала что до параллели можно, но не ниже. Но я точно не знаю и смотрю по своим ощущениям.

Мой лечащий врач-качек, мы в один зал ходим. Он ассистировал профессору при моей операции, он занимаося моей реабилитацией и под его зорким глазом мне написали тренировочную программу. Так вот он тысячу раз повторил-всё можно, присед можно, и веса добавлять можно, только не в паралель-при остеопарозах в паралель нельзя. Выше паралели, ниже паралели-можно, но не в 90 градусов.

И тренера в зале то же говорят.

anzhellik писал(а):

Да кто б его знал! В 32г.поставили такой диагноз

И ты не докапывалась откуда это взялось?
В общем, врачи говорят, что остеопароз-вещь обратимая в молодом возрасте, потому что эта болезнь для молодых не характерна. Ею страдают люди возраста от 60-ти лет где-то. А для нашего возраста не характерно.
Остеопароз-это когда костная ткань как стирается. Тебе тоже надо ноги качать. Именно качать. В общем, в квадрицепс вплетена надколенная кость, она прикрывает суглоб. Когда мышца уменьшается (похудение за счет мышечной массы, недостаточно развиты мышцы или атрофация, как в моем случае-в общем любая ситуация, при которой "сдувается" мышца-бедро) эта надколенная кость опускается прямо на суглоб и начинает по нему ездить туда-сюда, стирая костную ткань самого суглоба. Лечить это никак особо не получиться (можно колоть укол в суглоб-вводят жидкость, она раздувает там что-то внутри и кость надколенная поднимается вверх, одного укола хватает на 6-12 мес, 5 мл стоит около 80$). Но есть выход-надо накачать четырехглавую мышцу, когда мышца увеличиться, - надколенная кость подниметься вверх и не будет ездить по суглобу, а тогда сама костная ткань восстановиться за считанные месяцы-она это может. Надо есть больше белка, желатина, кальция и микроэллементов, которые помогут кальцию усвоиться.

Галочка, все будет хорошо!


Девочки, я убежала подружку встречать-из Винницкой обл ко мне на 5 дней приехала!

Shony писал(а):

там с расспущенными волосами

Красотка!
Тарелочки все обалденно вкусные (а я сейчас уже голодная- надо спать)) Тортик красавец!!!

Shony писал(а):

врачи говорят, что остеопароз-вещь обратимая в молодом возрасте

У меня остеоартроз- дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей. Тоже не свойственно для молодого возраста. А после 60лет встречается почти у каждого, поскольку с возрастом хрящ теряет способность нормально функционировать и впитывать или выделять жидкость. Из-за этого хрящ трескается. Он может сильно «износиться» и стать более тонким или совсем исчезнуть.

Shony писал(а):

И ты не докапывалась откуда это взялось?

А то! Анализы, врачи, обследования... один фиг...
И везде рекомендации: уменьшить нагрузку на суставы.
Какого-то адекватного лечения пока не нашла, периодически пью хондропротекторы.

Ляночка08, Света, ты весна? Не узнала

анжеллик писал(а):

Света, вот видишь какой у меня глазомер 3гр

анжеллик писал(а):

Ела на ужин белковый омлет с цветной капустой - не вкусно мне

В смысле? Отдельно омлет, отдельно капуста? или белок смешанный с капустой?

Ляночка08 писал(а):

мне бы тоже было невкусно-с капустой

Твой рис из цветной капусты вкусный.
С новой авочкой тебя, Света.

Ляночка08 писал(а):

ну и что ела..

Столько вкусностей и манник, и зефирка, и печеньки, и варенье - все остальное затмило.

Гелинака писал(а):

притащила вам еды

ВкуснАААА! Особенно выпечка.

Ляночка08 писал(а):

свекла лежит вареная..как бы не забыть с йогуртом замутить завтра

Я вроде свою уже всю слопала, нужно опять запекать.

Гелинака писал(а):

Маше дали в садике главную роль для утренника к 8 марта. будет Машей, которая с медведем учим стихи и текст, прямо спектакль!!

Ух ты, как здорово!

Шоны писал(а):

Все еду показали и я свою добавлю.

Шоны писал(а):

А ещё ж хотела вам фотки с телефона показать

Столько вкуснняшек, Алечка! Тортики впечатлили!
И ты красотка! Нравишься мне с темными волосами. С распущенными тебе хорошо, но и с хвостом тоже.


Спагетти и рис Ширатаки - варианты приготовления (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post5622791.html#5622791

Курица в паприке
http://forum.say7.info/post5622806.html#5622806

Ляночка08 писал(а):

суфле

Необыкновенно красивое!!!! Цвет яркого и теплого лета.

Ляночка08 писал(а):

ланч- 1 зефирка и 2 печеньки и кофе..вот моя тарелка позора

Да ладно. Какой там позор. Тоже хочу зефирку.

Ляночка08 писал(а):

и нарушалка

А нарушалка еще вкуснее.

anzhellik писал(а):

Девочки, можно почитать о технике приседаний

Анжела, спасибо за ссылку.

Гелинака писал(а):

просто на работе столько негатива покупатели сошли с ума

Галинка, держись. Это посленовогодний синдром, когда праздники закончились, а сказка все еще не началась, а так хотелось. Вот люди зло и срывают.

Гелинака писал(а):

притащила вам еды

Вкуснятина! Особенно печеньки медовые!

Ляночка08 писал(а):

еще блин муж с этим вареньем..хотела творог покушать на ужин- как раз бы вложилась.. так он варенье попросил- открыла-ну как не попробовать

Та же картина Репина. Муж чаю с медом захотел поздно вечером. А чай этот я всегда делаю. типа кроме меня никто не знает как правильно. В результате пока делала, съела 3 кокосовых печеньки в шоколаде, кусок чизкейка и горсть орехов.

Гелинака писал(а):

Маше дали в садике главную роль для утренника к 8 марта

Артистка будет!

Shony писал(а):

А ещё ж хотела вам фотки с телефона показать и забыла-это меня муж сфоткал вечером

Аля, как здорово выглядишь!!!

Shony писал(а):

Все еду показали и я свою добавлю

И еды как всегда много и вкусно!!!!
Торты офигенские!

irina-s писал(а):

Спагетти и рис Ширатаки

Ириш, очень аппетитно. Надо мне опять этих ширатак купить. Там же вроде калорий нет. Сейчас проверю.

Shony писал(а):

А ещё ж хотела вам фотки с телефона показать и забыла-это меня муж сфоткал вечером, как годовщину отмечали, там с расспущенными волосами.

красотка и цветы мои любимые тебе красиво с распущенными волосами

Shony писал(а):

И домашнее:

и ресторанное и домашнее- все красиво и вкусно.масштабы сладкого стола убивают просто,торт очень красивый

Shony писал(а):

то я тоже зарисовалась с мега-быстрым ужином) а секрет в том, что муж начистил картошку, старшая дочка накрыла на стол, а я всё остальное сделала))))

хорошо когда родные помогают

Shony писал(а):

Девочки, я убежала подружку встречать-из Винницкой обл ко мне на 5 дней приехала!

anzhellik писал(а):

Ляночка08, Света, ты весна? Не узнала

да,я подумала- сколько там до весны...поменяла а сегодня снег у нас пошел

irina-s писал(а):

Твой рис из цветной капусты вкусный.

а,ну рис да..а омлет с капустой- неее

irina-s писал(а):

С новой авочкой тебя, Света.

спасибо

irina-s писал(а):

Столько вкусностей и манник, и зефирка, и печеньки, и варенье - все остальное затмило.

я так и знала заела все вкусности вечером квашеными помидорками..+500..ну и немного..думала после помидорок и варенья с 1 кг будет если не больше

irina-s писал(а):

Я вроде свою уже всю слопала, нужно опять запекать.

irina-s писал(а):

Спагетти и рис Ширатаки - варианты приготовления (диета Дюкан)

все собираюсь ширатаки заказать.. забываю

irina-s писал(а):

Курица в паприке

Irina Divers писал(а):

Необыкновенно красивое!!!! Цвет яркого и теплого лета.

и вкусно

Irina Divers писал(а):

Да ладно. Какой там позор. Тоже хочу зефирку. А нарушалка еще вкуснее.

Irina Divers писал(а):

а же картина Репина. Муж чаю с медом захотел поздно вечером. А чай этот я всегда делаю. типа кроме меня никто не знает как правильно. В результате пока делала, съела 3 кокосовых печеньки в шоколаде, кусок чизкейка и горсть орехов.

вот соблазнители

приветик

приветики красотки
сегодня опять +300
Фоточки все видела, всё спер пупер.
Сегодня сартовала с приседанием, сделала 30 раз без особого труда. Когда приседала, донька подходила ко мне и дразнила меня поцелуйкой

Про колено спрашивали...что забыли что я в прошлом году со стула упала врачи сказали тогда в скорой что от удара типа ток синяк. Но вот год уже не могу полноценно работать этой ногой. К врачу не ходила, надо как то...но боюсь я их

всё пошла обед готовить