Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

anzhellik писал(а):

О, а я читала что до параллели можно, но не ниже. Но я точно не знаю и смотрю по своим ощущениям.

Мой лечащий врач-качек, мы в один зал ходим. Он ассистировал профессору при моей операции, он занимаося моей реабилитацией и под его зорким глазом мне написали тренировочную программу. Так вот он тысячу раз повторил-всё можно, присед можно, и веса добавлять можно, только не в паралель-при остеопарозах в паралель нельзя. Выше паралели, ниже паралели-можно, но не в 90 градусов.

И тренера в зале то же говорят.

anzhellik писал(а):

Да кто б его знал! В 32г.поставили такой диагноз

И ты не докапывалась откуда это взялось?
В общем, врачи говорят, что остеопароз-вещь обратимая в молодом возрасте, потому что эта болезнь для молодых не характерна. Ею страдают люди возраста от 60-ти лет где-то. А для нашего возраста не характерно.
Остеопароз-это когда костная ткань как стирается. Тебе тоже надо ноги качать. Именно качать. В общем, в квадрицепс вплетена надколенная кость, она прикрывает суглоб. Когда мышца уменьшается (похудение за счет мышечной массы, недостаточно развиты мышцы или атрофация, как в моем случае-в общем любая ситуация, при которой "сдувается" мышца-бедро) эта надколенная кость опускается прямо на суглоб и начинает по нему ездить туда-сюда, стирая костную ткань самого суглоба. Лечить это никак особо не получиться (можно колоть укол в суглоб-вводят жидкость, она раздувает там что-то внутри и кость надколенная поднимается вверх, одного укола хватает на 6-12 мес, 5 мл стоит около 80$). Но есть выход-надо накачать четырехглавую мышцу, когда мышца увеличиться, - надколенная кость подниметься вверх и не будет ездить по суглобу, а тогда сама костная ткань восстановиться за считанные месяцы-она это может. Надо есть больше белка, желатина, кальция и микроэллементов, которые помогут кальцию усвоиться.

Галочка, все будет хорошо!


Девочки, я убежала подружку встречать-из Винницкой обл ко мне на 5 дней приехала!