Красота и йога

photo2011 писал(а):

Ленуля. снова начала читать Бениту и сразу все делать!

Какая молодчина, Наташенька!!!!

photo2011 писал(а):

Научилась чувствовать "шлем"

Натуля, я все-таки советую тебе вслушаолся в рекомендации Бениты и 3 недели выполнять только упражнения для осанки.
Ты продвинутый человек... но все же, ведь она пишет свою книгу и для спортсменов и всем рекомендует не "бежать впереди паровоза"
Я даже дольше училась этим упражнениям.
вот они: http://forum.say7.info/post5410499.html#5410499
вот эти упражнения на первые 3 недели. и они достаточно сильные.... (то, что чувствуешь шлем - очень хорошо...но все же последовательность - нарантия эффекта)