Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

сразу напишу меню на завтра, муж уехал сегодня на рыбалку в Чехию, а я завтра хочу с утра с детьми поехать на пляж. Обед беру с собой.

завтрак 9.00: МОРОЖЕНОЕ, овсянка с лесными ягодами одна порция, пару бутербродов из белкового хлеба с колбаской и сыром. Возможно ещё что-то сладкое, кофе

обед до 14.00: 5-6 тефтели из духовки. http://forum.say7.info/topic86335.html .

ужин 17.30: грильное мясо до насыщения (если муж вовремя вернётся с рыбалки) или творожок с яблочком