Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Привет, красавицы!

anzhellik писал(а):

Если количество калорий, рассчитано для похудения, без разницы, сколько белков, жиров и углеводов. Тут уж каждый доя себя выбирает, в чём урезать

Мы говорим о разных вещах: ты о похудении, а я о жиросжигании. При снижении каллоража человек будет уменьшаться до поры до времени, если при этом не урезать углеводы - со 100% уверенностью могу сказать, что не менее 50% потерянного веса составит мышечная масса. если добавлять кардио нагрузку, как дамы любят делать, - потеря мышечной массы на таком похудении доходит до сумасшедших цифр - около 80%. Что в любом случае приводит к замедлению метаболизма (снижению основного обмена веществ) и быстрому набору жировой массы за короткое время в итоге. Мышечную же восстановить - уходят месяцы.

Поэтому я похудением не занимаюсь) У меня есть периоды жиросжигания. Например, за апрель-май уменьшилась всего с 81,6 до 81 кг. (по меркам похудения - провал, ведь всего -600 г по весам), но объемы говорят о другом: грудь и бёдра по -4 см, талия -7 см, здоровая нога -2 см, больная нога +4 см. Биоимпеданс показал, что процент жировой массы в теле уменьшился на 5%.
Я берегу каждый свой килограмм мышц, при жиросжигнии их наростиь невозможно, лишь бы не сжечь. Потому выбрала именно такой стиль питания: периоды жиросжигания и периоды поддержания веса. После того, как удалю лишнюю кожу - впишу в свою схему и периоды массонабора.