Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Ляночка08 писал(а):

как оказалось завтра кушать варить нельзя я отдыхаю

Моя тетя уже на завтра кушать приготовила)
Ты хоть отдохнешь!

Soya писал(а):

Класс. Ненужно теперь с нитками возиться.

да, хорошая вещь!

Soya писал(а):

Ах, это когда детки ездили с бабушкой и дедушкой?! А я подумала, что из поездки на Родину Али. Ничего себе, это наверное целое дело было, коту паспорт сделать.

Да, котенок из Крыма. Ему пришлось делать паспорт, покупать специальный поводок в дорогу. Перевозили мама с папой (дети уезжали, а документы коту сделать не успели). Дорогу перенес не очень - он плакал как ребенок, каждый час останавливались и выпускали погулять, по 15 мин отказывался в машину заходить. Потом как уснул, то на часа три. Но у нас ему хорошо) у него есть свой диванчик, свой домик с чесалкой, только дети его кормят. Правда. лоток убирает наш папа) Был случай,как котенок забежал к соседям, а там много котов, и один старый так его напугал, что котенок перебрался к другим соседям и застрял в кустах. соседей никого дома не было. У Вовы случилась истерика из-за кота, так что папе нашему пришлось перелезать к соседям и доставать малыша. Через недели полторы где-то тот старый кот сунулся к нам в двор, а Вова в это время был на улице и наблюдал, как котенок гуляет. Старый котяра подошел и шикнул на малыша, а котенок с разгону старого кота когтями по носу шандарахнул - тот и убежал)))))))) Надо было видеть, какие гордые ходили оба- и Вова, и котенок))))

Ляночка08 писал(а):

Аля, сколько всего-глаза разбежались

Я сегодня все долги отработала

Ляночка08 писал(а):

еда отличнейшая -все натуральное и вкусное!!!!

Спасибо!

Ляночка08 писал(а):

Детки прелестны(ага,заметила что пузики у них есть-ну как же бабушка с дедушкой не покормят любимых внуков) -но мама-то у них знает толк в полезной еде и лишнее быстренько уйдет.

Это бабушки умеют лучше всех - кормить детей

Ляночка08 писал(а):

Красиво у тебя на родине,дуб поразил -огромный

Спасибо! На фото, на котором Вова как бы лезет на дуб - нижняя его половина, и мой сын 137 ссм ростом - для сравнения размеров, а на фото ниже - верхняя часть дуба. Я даже не могу вам сказать, какая у его примерно высота - огромен и всё.

Ляночка08 писал(а):

Я тружусь с самого утра- убрала в спальне,постирала тюль-шторы ( сейчас отдохну чуток- поглажу и повешаю их.. ) ,вымыла окно. Налепила вареников с картошкой

Пчелка ты наша! Вы в этом году никуда на отдых не ездили? Так, чтобы ты хоть чуток не трудилась

Ляночка08 писал(а):

заодно книжку для Темки- скоро будем учиться читать слогами

Ух, какие вы молодцы! Мы с Лерой ещё не начинали учить буквы. Она знает буквально штук 10 - и то из развивающих мультиков
Зато разговаривает на двух языках свободно

Soya писал(а):

Аля, а ты анализ крови делаешь?

Зоечка, регулярно. Последний раз в конце мая все анализы сдавала - все в норме.

Soya писал(а):

Слишком большое количество белка может привести к нарушению кислотного баланса в организме, да и жиров много, нам диетолог говорила, что минимум обязательно 30 гр., а максимум - не больше 50 гр.

Для меня 2 г белка на 1 кг - это далеко не большое количество))) Это необходимый минимум, который бережет мышцы от разрушения. Я ж спортом силовым занимаюсь регулярно, знаешь сколько мне аминокислот надо? Одним словом - МНОГО)))
Интоксикации помогают избежать несколько приемов:
1. Мясо надо отваривать (80% токсинов уничтожается буквально в первые секунды кипения), сливая первую воду, а потом уже отварное мясо смешивать со всем остальными ингридиентами (я так теперь супы готовлю - не на бульоне, подмешивая мясо отваренное в другой кастрюле).
2. Белки есть с большим количеством клетчатки - овощи помогают прохождению белка по кишечнику, не допуская процессов гниения.
3. Пить воду. В дни тренировок я выпиваю не меньше 3-х литров, а так - 1,5 л чистой воды точно есть в рационе.

Soya писал(а):

да и жиров много, нам диетолог говорила, что минимум обязательно 30 гр., а максимум - не больше 50 гр.

Всю жизнь нельзя держать жиры на уровне 30 г. Спортсмены делают это в короткие периоды подготовки к выступлениям, и то самые отчаянные. Лично у меня при 30 г жира в рационе исчезают месячные - такое было уже два раза. Гинеколог говорит, что женский цикл завязан именно на жирах (ну и на эмоциональном состоянии). Потому я не опускаюсь к минимально возможным цифрам. И не советую такого другим.

Soya писал(а):

Аля, если не тяжело, напиши как определить какой вес можно поднимать, толкать..., сколько повторений делать.

Зоя, только методом проб и ошибок. Никто тебе не подскажет, сколько именно тебе надо. Садишься и пробуешь с минимального веса. Если можешь сделать 12 раз легко - значит тебе мало. Отдыхаешь, добавляешь вес и снова пробуешь. Надо подобрать такой вес, чтобы 11-12 раз ты делала с большим трудом, через жжение в мышцах. Вот это будет нужный вес. И веса твои должны расти от недели к неделе. Надо набавлять хоть по 1 кг. Я стараюсь по 5 кг набавлять, но приходит момент, когда уже вес стопориться. Если был перерыв или заболел - снова начинай с небольших весов.

Soya писал(а):

Замечательно. Очень рада за вас. Ты -умничка, отличная инвестиция.

Soya писал(а):

Алюня, еда восхитительная, как бы здесь сказали Hausmannskost.

Soya писал(а):

Алечка, чувствуется гордость и любовь к краю в котором ты выросла.

Soya писал(а):

Впечатляет. Пол часа для малышки много, другая бы уже бросила и побежала играть, а Леронька умничка. Потрясающе. Аля, ты хорошо воспитываешь своих деток.

Спасибо, дорогая!
Спокойно ночи всем!