Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем доброго утречка!!
Сегодня взвесилась, вес +300 грамм
Меню на сегодня:
7.00 - Оливье-100 гр., +макарошки -50 гр,+ тефтелька-100гр (всего 250гр)
кофе
14.00 - Гречка (200гр) +салат (отварная свекла, пекинка,йогурт(2 ч.л. ложки)+сыр 50гр)
кофе
18.00- свекла, запеченая с творогом под грилем, по этому рецепту
http://forum.say7.info/topic84244.html (творога будет 200 гр, грамм 100 свеклы)

Вопрос по поводу порций:
После обеда вчера к ужину, был небольшой аппетит;
после ужина через полтора часа , хотелось что нибудь съесть; но есть ничего не стала
Это все притом , что и обед и ужин я ели съела(ощущения переполненности, еще до того как закончила есть)
вчерашняя менюшка, чтоб долго не искать

М@ришка@ писал(а):

Меню на сегодня: 7.00 - Оливье-150 гр., +макарошки -50 гр,+ тефтелька-100гр (всего 300гр) кофе 14.00 - Гречка (200гр) +апельсинка (100-150 гр) кофе 18.00- Творог (200 гр) + апельсин(100-150 гр) +чернослив(6шт) кефир

Сегодня утром тоже самое. ели доела завтрак.
Напитки и салаты ем после гречки-творога.