Ляночка08
Светлана
| Татьяна-66 писал(а): |
| Света, что-то я не пойму что у тебя сверху на яблоках? как пенка какая-то... |
яблокит запекаю в СВЧ- накрываю крышкой для СВЧ - и ставлю на 3 мин- они пекутся- пускают сок- вот и пена тебе
| irina-s писал(а): |
| А мне ФСЕ надо и молоко и сахар, вместо сахара ложу стевию, а кофе ложу поменьше, пить можно |
| irina-s писал(а): |
| Ну разобрались теперь. Представляешь, какой классный результат у тебя за 4 дня!!!!!????? |
фактически это результат за 2 дня- за белковый певый -2,1 кг и за витаминный -1,3 (правда из них 600г вернулось ) а за крахмальный и углеводный ничего не ушло
| irina-s писал(а): |
Света, немного советов. Чечевицу нужно постараться хорошо взбить, а то она немного чувствуется, я старалась наоборот не сильно в кашу взбивать.
Лук, который кусочками, я бы обжарила сначала или вообще не добавляла, он тоже сыроват был и мне пришлось котлетки в соусе потушить, мне кажется мне бы без соуса больше понравилось, у них такая корочка зажаренная красивая получается.
А ты, конечно, сама смотри, как тебе лучше и вкуснее будет. |
я вообще думала лука меньше брать
| irina-s писал(а): |
И еще бери не больше 100 г чечевицы и 3 ст.л. отрубей (1 ПО и 2 ОО), получится штук 5-6 котлеток и в переворачивать удобно и в сковородку влезут за 1 раз.
Во сколько написала ... |
напиши в теме там эти советы
| irina-s писал(а): |
| Мне муж сегодня предложил в ресторан сходить, я отказалась, пойдем в следующий раз. |
стойкая
| irina-s писал(а): |
| Светик, настройся хотя бы, чтобы только один день нарушать, а потом сразу же опять в бой... жалко будет такие результаты портить и настрой у тебя правильный сейчас. |
стараюсь..но пока днюшки не пройдут- не получится
ну вот 30 днюшка- дальше 1,5 недели буду строго диетиться..
| irina-s писал(а): |
| Ой как вкусно та вчера ела, пи цца вообще классная идея. |
ага-мне понравилось
| irina-s писал(а): |
| Свет, да, это нормально, что вес немного возвращается после фруктового. |
| irina-s писал(а): |
| Картошку конечно зря ела. |
| irina-s писал(а): |
| Сегодня углеводный, хочу крекеров напечь, а на ужин будет булочка с вареньем. Мне так сытнее и тоже вкусно. |
хороший ужин
| ОлькаСолнцева писал(а): |
| Ну все таки нарушила, мне стыдно, очень стыдно, даже гостей не было, просто режим сбился и вовремя не покушала, а с |
вот я тоже сбила режим- ездили в город- покупали старшему подарок на ДР- приехала домой почти в 7 вечера- голодная- нахваталась всего что было а потом уж поела то что планировала
| lisa2014 писал(а): |
| После витаминного с гостевыми нарушениями у меня вес не изменился не прибавки не отбавки, хотя если без нарушений хороший минус должен быть ну да ладно |
главное не плюс
| lisa2014 писал(а): |
| Я сегодня фруктозу купила, это наверно лучше, чкм сахар, не могу кофе без |
мне кажется без разницы..фруктозы еще и больше надо брать она не такая сладкая..по калориям одно и то же что с сахар...