Без особого труда похудела на 10 кг.

Добрый вечер!
Перекусами я считаю еду между завтраком и обедом и между обедом и ужином.
Завтракаю в 7.30
Перекус 10.00
Обед 12.30
Перекус 15.00
Ужин 17.30
Перекус 20.00
Завтрак обычно каши
Обед полноценный не входит, либо первое , либо второе, плюс салат .
ужин, что останется от обеда
Вечером на перекус кефир с чем нибудь, ну или что нибудь легкое.
Легкий салатик в теперешнем состоянии: на корейской терке морковка, огурец, сельдерей и заправить чуть чуть ростит.маслом + прованские травки.
Очень нравиться кабачок http://forum.say7.info/topic74828.html
В настоящее время готовлю практически в мультиварке
Сегодня на обед например был рис со "всякой дрянью" есть рецепт на сайте, добавляю только то что мне можно и горбуша на пару. Муж ел за обе щеки, и мне очень даже понравилось....