Без особого труда похудела на 10 кг.

Ура. народ появился Здравствуйте, Неля

Nelya18 писал(а):

но на работе держаться не сложно,дома сложно, особенно в выходные,когда целый день на кухне приходиться готовить

..это точно и еще погреться..дома уже прохладно у нас..Неля, а что вы берете чаще с собой на работу, чтоб не напряжно и сытно?
Я тоже сначала читаю, освежаю память.. Неля,спасибо что рассказали свой опыт, мне важно понять, что и через разные промежутки времени сброс веса происходит..я вроде приспособилась через 3часа примерно кушать...надеюсь так и будет..но жор не дремлет..боюсь сорваться хотя один килограмм меня уже покинул

Здравствуйте, Любава Через 2.5 часа и минус 15кг..
меня пока болтает..но стараюсь через три часа..Мне тоже ограничения выставил жкт...Прошлый год без стаканчиков есть не могла практически..потом полегчало и наела теперешний вес на радостях, хотя ни газировку. ни консервы. ни колбысы-копчености и раньше не ела, и сейчас, а вот набрала лишку..
Надеюсь у вас рецептиков позаимствовать..
мне например ни хлеб, ни капусту, ни бобовые нежелательно совсем,также макароны, молоко,сыры,сухофрукты.соленое и маринованное тоже,а я как раз это все люблю ,вот теперь .затрудняюсь что готовить? А люблю разнообразно кушать.я конечно ознакомилась с рецептами по диетам лечебным, все супер..но надо целый день стоять готовить,то киселик сварить, то сухарик запечь. а хочется что то реальное..и простое...

Любарай писал(а):

На перекусы могла съесть пол банана, или салатик легкий.

а когда перекусы устраивать? это между приемами пищи ? легкий салатик это хорошо,а что в него входит? А про тарелочки хорошая идея, тоже так сделаю, спасибо

лягушка поскакушка писал(а):

Неля, а что вы берете чаще с собой на работу, чтоб не напряжно и сытно?

Оля,беру обычно что то второе- плов,гречка с мясом, ем очень много овощей,капуста тушенная,цветная капуста,кабачки,баклажаны,в общем все,что есть дома,сейчас вот сезон тыквы,я ее обожаю, и суп-пюре делаю и запекаю то с чесноком,то с медом сладкую,очень люблю

Тут же в чем прелесть,что можно все,но в маленьких порциях,я например,без сладкого не могу,спасает мед- всегда есть дома,как хочется чего-то, села чаек с медом попила,все сладкое есть!!!

Здравствуйте,Неля

Nelya18 писал(а):

Тут же в чем прелесть,что можно все,

Да, согласна. это очень демократично, для тех кому можно все
Мой жкт меня держит в строгости..шаг в лево, шаг в право...попытка к бегству карается жестко..
я умею разнообразно и вкусно готовить, а сейчас как по минному полю..поэтому интересуюсь, что народ готовит ..чтоб для себя выбрать подходящее..

Nelya18 писал(а):

плов,гречка с мясом, ем очень много овощей

это мне подходит буду искать разнообразие в этом направлении, спасибо тыкву я тоже люблю, на пару готовлю
Только на работе тянет почему то схватить что то не полезное, булку с кремом, сникерс с орехами..сосиску..я конечно слежу строго, но желание придавливает..как бороться с этим? соль практически исключила, заменила на сухую петрушку..легко..а вот сладкое никак ,врывается и накрывает)))) Ищу пути побороть эту страсть. .печеньки , пряники..не покупаю..а бисквиты с кремом и слойки с мясными начинками меня преследуют
Мед люблю разнообразный ..но только полложечки могу впихнуть, организм против..это наверное индивидуально.
.Вот,,,
Советы принимаю. очень хочется наладить эту часть жизни

Добрый вечер!
Перекусами я считаю еду между завтраком и обедом и между обедом и ужином.
Завтракаю в 7.30
Перекус 10.00
Обед 12.30
Перекус 15.00
Ужин 17.30
Перекус 20.00
Завтрак обычно каши
Обед полноценный не входит, либо первое , либо второе, плюс салат .
ужин, что останется от обеда
Вечером на перекус кефир с чем нибудь, ну или что нибудь легкое.
Легкий салатик в теперешнем состоянии: на корейской терке морковка, огурец, сельдерей и заправить чуть чуть ростит.маслом + прованские травки.
Очень нравиться кабачок http://forum.say7.info/topic74828.html
В настоящее время готовлю практически в мультиварке
Сегодня на обед например был рис со "всякой дрянью" есть рецепт на сайте, добавляю только то что мне можно и горбуша на пару. Муж ел за обе щеки, и мне очень даже понравилось....

Теперь понятно.у меня примерно в то же время приемы пищи получаются только 15.30 и затем в 18.30 , но возможно стоит попробовать чаще...только напрягает думать. что покушать..

Любарай писал(а):

Легкий салатик в теперешнем состоянии: на корейской терке морковка, огурец, сельдерей и заправить чуть чуть ростит.маслом + прованские травки.

Любава. это шикарный салатик.. а кабачек я раньше делала так же. спасибо что напомнили..над сделать

всем здравствуйте сегодня встала на весы..и 83кг аж поплохело
Как. за неделю на 5кг плюсом? Неужели юбилейное застолье отложилось?
.Нет, еще раз проверила..Фууу...все те же 78кг..
Ну конечно пошла на кухню, приложилась к картошечке с грибами...да, стрессы вредны для правильного питания

Всем привет!!!

лягушка поскакушка писал(а):

приложилась к картошечке с грибами

Грибочки нельзя......
С момента операции - 5.600 кг.
И это радует!!!!

Любарай писал(а):

Грибочки нельзя...... С момента операции - 5.600 кг. И это радует!!!!

Поздравляю с отвесом
Да мне тоже грибы не желательно, угостили опятами свежесобранными,очень захотелось,,вот и психанула,,,
А меня еще вопрос ,,,важна калорийность(например поменьше стараться) или только объем?

лягушка поскакушка
Я только объема придерживаюсь.... Калории не считаю

Любарай писал(а):

лягушка поскакушка Я только объема придерживаюсь.... Калории не считаю

И всеравно сбрасывается, это хорошо,,а то я засомневалась,, будут ли кг уходить если кус кус с маслом кушать,,?

лягушка поскакушка
Лично я ела все только строго по стаканчику....

Любарай писал(а):

лягушка поскакушка Лично я ела все только строго по стаканчику....

Ну отлично ,,тогда буду кушать,, а то холодает и на сытненькое тянет,,для сугреву Хотя немного сомневаюсь что будет активный сброс, если все подряд кушать,,, даже стаканчиками,, узнала недавно, что норма стаканчик соответствует физиологической,, Объем желудка соответатвует 500гр,,= 250г на пищу, 125 на жидкость и 125г на воздух,,,такие пропорции заполнения желудка для хорошего самочувствия и здоровья

8 октября был месяц операции - скинула 6,900
Стараюсь соблюдать диету....

это хороший результат диеты

лягушка поскакушка
Ну что какие результаты?
У меня все окей!!! - 7.500

Любарай писал(а):

У меня все окей!!! - 7.500

Суперррр... дай вам Бог...а у меня пока глухо...нарушаю,штормит
Такого результата у меня небыло, даже когда на очень жесткой диете была(по здоровью)..позапрошлым лето минус 11кг за 5 месяцев..

Ну ничего, у меня тоже одно время был полный штиль.

Н😉

Любарай писал(а):

8 октября был месяц операции - скинула 6,900

..Любава. вы может до операции уже диету соболюдали? за месяц такой сброс..за счет чего..не очень поняла..(кроме стаканчиков) организм не сразу рагирует обычно..сначала замирает, а потом начинает реагировать.и отдавать лишнее.я просто понять хочу

лягушка поскакушка
Оля, я на стаканчиках с февраля 2016 года... Летом немного расслабилась. Потом бац операция.
Во первых ем помаленьку
Во вторых ем только разрешенные продукты ( ничего жареного, сдоба, хлеб, сладкое, острое, консервированное, жирное, копченое, не все фрукты, только яблоко сладкое и банан, не все овощи. Стол № 5А)
Кашки на воде, супы не на крутом бульоне, чаще овощные и т.д.
Ну вот..... Была 104, сейчас 96.500

Добрый вечер.а я вот бросила и набрала 4 кг,правда за год.было много стрессов и обидно по сей день .так я заедаю,не могу остановиться. Нужно срочно к стаканам. У меня был лучший результат с ними. Правда бег был.

iriiiiiiin
Ирина, возвращайся!

Буду потихоньку возвращаться ,многое уже забыла. Напомнить за супы и борщи как порцию определить? И например чай с бутером. Спасибо