Худелки- Трынделки «В поисках стройности!» часть 2

Ляночка08
Света, насчёт отсутствия мышц: я сама была в шоке... Занималась СИЛОВЫМИ три года, ела белок. Колличесство мышц в теле было на высоком уровне. Знаю ж, что для создания белка организму надо 21 аминокислота. 18 аминокислот организм может синтезировать сам, а 3-нет. Потому если не съесть белок-организм сам не создаст белок (не хватает собственных аминокислот). И я зная это всё, полтора года не следила за белком в рационе. В результате, организм «сожрал» собственные мышцы как единственный источник белка У меня мышц критичесски мало и воды-на минимальном уровне снова... я мало пью. Не 30 мл на 1 кг. В результате метаболические процессы очень заседлились.
Надо пить (30 мл воды на 1 кг веса) и следить, чтоби получать достаточно белка (1 г на 1 кг массы тела в сутки). Иначе результата не будет.

То, что за бассейн договорилась,-это супер! Молодец! И аквапарк-бомбезный стимул для мальчиков! Тёмочку жалею, бедненький..:,

Ну и почему-то я не удивлена, что именно ты забрала семена и разбила клумбу!))) без работы себя не оставишь

Свет, а у нас дождей вообще нет и тепло

irina-s
Ирочка, у тебя такая вся еда аппетитная! Фото бомба! Я в машине еду-голодная, есть хочу. Аж слюна при просмотре выделилась)))
А на счёт ливерных «колбасок», то как паштет на хлеб-как раз хорошо будет! Но в нашем случае-под чесночную лепёшку))) я так её сейчас бы слопала... с огромным удовольствием!
Ирочка, дописываю-я в горах, наелась в кафе: две паровые котлеты, гречка, шампиньоны и салат со свеклы. Думала не доеду))) мы ещё до тёти не добралтсь

Soya
Зоечка, вот точно ты подметила: раз муж потратил деньги на полугодичный абонемент, то я уже обязана найти время на себя!)
И Настя аналогично. Её очень тренер хвалила, говорит, замечательная девочка: умная, выносливая и целеустремлённая! Мне прям как бальзамина душу) Ч уже даже практически убедила свекровь еду не жарить, а запекать-ради старшей!внучки)
Нам нужна поддержка семьи-иначе мы не справимся сами. Кстатм, мой муж этот год очень тяжело и много работает (аграрий), рискует очень . То от начала посевных работ похудел на 14 кг! Спортом занимается дома на площадке редко, может, раз в неделю. Но за питанием следит и на полях так набегаеться-наработается, что результат ого-го!
Насчёт калорийности ливерных колбасок: я вдвое увеличила куриное филе и там в рецепте указала. Они калорийные, но там много белка. А печень хоть сама по себе считается жирным продуктом, но в ней много железа, хорошо для крови!

Татьяна Маринова
Ой, Танюша, какая ты молодец, что из Болгарии в гости забежала! 36 часов дороги-сложно, но зато Вы на море! Ура! Кастрюлька-прелесть!!! Такая мимишная
Мне арбузы из Болгарии аж запахли!
Шутки супер)

Всё, мы едим дальше! Связь плохая.
Всем хорошего дня и с праздником Петра и Павла!